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少數不需使用農藥的蔬菜!天氣漸熱食欲差,2種涼拌菜吃了不發胖

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名人健康/寶媽養生 煲四季湯

寶媽煲湯,最喜歡加的中藥材就是枸杞子,因為對眼睛非常好。 報系資料照
寶媽煲湯,最喜歡加的中藥材就是枸杞子,因為對眼睛非常好。 報系資料照

【聯合晚報╱記者葉卉軒╱台北報導】

明年就要60歲的寶媽保養得宜,和女兒曾寶儀站在一起,就像姐妹。 報系資料照
明年就要60歲的寶媽保養得宜,和女兒曾寶儀站在一起,就像姐妹。 報系資料照
一身粉色衣裝,映著一臉的粉嫩好氣色,就連從包包裡頭掏出來的唇蜜也是Pink的,要不是她自己說:「我明年將過60歲生日了」,真的很難猜出演藝圈人稱「養生教母」的寶媽真正的年齡數字。

關於健康,寶媽訴求成分天然的保養品,曾是香港媳婦的她,不僅三天兩頭就煲湯,和多數香港人一樣,她也愛找一些保健食品來養生。

除了重視吃,寶媽說:「讓自己開心真的很重要」,她最近逢人就分享《總舖師》電影主題曲「三八阿花吹喇叭」心情一煩悶,只要拿起手機播放這首歌,就能讓她壓力立即被釋放!

對健康的重視,寶媽說,前公婆對她的影響相當大。18歲就嫁作香港媳婦的她,印象最深刻的是,香港人幾乎每一餐都喝湯,且春、夏、秋、冬四季喝的湯各有不同的養生重點,甚至每晚睡前還有吃燕窩甜品的習慣!

至於寶媽則覺得眼睛好很重要,因此練就煲湯好手藝的她,最喜歡加的中藥材就是枸杞子。其他像是可以改善體力和精神的冬蟲夏草,也讓忙於演藝工作的寶媽很依賴,每天早餐飯後,她就會吞一顆在香港相當受歡迎的冬蟲夏草菌絲體膠囊。

此外,即使再忙寶媽也都儘量讓自己大約在下午五點半就吃晚餐,然後再與男友汪建民到住家附近的公園散散步,每次至少大約走個45~60分鐘。寶媽說:「流汗的感覺真的很舒服,回到家再洗個熱水澡,感覺連毛細孔都是放鬆的」。

寶媽強調,養生一定要「自在」,千萬不要把自己搞得神經兮兮的。也因此,她從來不忌口,幾乎什麼都吃,久久也會吃一次被視為不夠健康的鹹酥雞,或是高熱量的冰淇淋,讓自己開心一下。平常飲食她則重視均衡,其中蔬菜、魚肉占的比例偏高。

除了重飲食,寶媽認為「早點睡」對健康的影響很大,這也是她最常叮嚀三個寶貝女兒的話。寶媽甚至認為,睡眠比吃還重要,三個女兒因為從小在香港長大,愛喝湯、不喝冰水、不吃油炸的養生飲食習慣很落實,不過年輕人愛當夜貓子,讓她覺得對健康很傷。

即將進入耳順之年,寶媽說:「我相當愛惜自己的身體,不僅是為自已的健康著想,也是為三個分別在北京、美國和加拿大生活工作的女兒著想,希望自己不要造成她們的負擔」。

寶媽說:「人的生命真的很脆弱,一定要珍惜當下」。尤其當自己還有能力作主時,更要好好為自已挑選一套「適合自己」的保養方式,才能讓自己常保健康美麗。

養生 保健 保養

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