【聯合晚報╱洪哲政】
海巡署長王進旺是目前內閣在位最久的閣員。他說，養生沒有秘訣，除了奉行食物清淡，還要適度抒壓，面臨天大的壓力，也不要讓情緒一直緊繃在最高點，沒有降下來的機會。
王進旺已經65歲，但仍維持修長的標準身材，而且臉色紅潤，還能走遍全台到海際水涯跋涉督勤。海巡署還有一個關於王進旺的傳說，有一回他巡視安檢所，發現公布欄字體都使用「佈」字，下令全國安檢所限期改正。從此，曾就讀師範學院的王進旺，被基層幹部封為「王老師」。
王進旺說，他長年從事警職，沒有很多時間運動，一直到民國80年調任警專教育長，才開始爬山。但他不好名山大岳，除了警政署長任內曾爬玉山外，平常就只是利用假日到大台北地區的郊山健行，一趟以兩到三小時為宜。
他說，台灣是寶島，台北市半小時的路程內，都有山可爬，而且不乏秀逸之地。他現在最喜歡的，就是深坑交流道附近的茶山古道，途中還有林家祖厝的茶園，可與同好流汗飲茶賞景。
花半天時間在300、400公尺海拔的山區健行，是王進旺運動養生主要的方式，他盡量每星期維持，而且他爬山裝備齊全，雙膝有護膝保護，還會帶著兩隻登山杖助行，因為登高就像滑雪一樣，要讓膝蓋壓力減到最低。他更認為，山間充滿林蔭、氧氣充足，登山時可幫助思緒淨空。
王進旺也善於「在工作中養生」，例如，他視察安檢所時，會從樓上看到樓下，一層一層慢慢走，如果有位於偏遠海岸線的守望哨，他就跋涉海岸前往視察，順道曬太陽。他說，利用規律的忙碌工作代替運動，還會練一下內閣近來流行的平甩功，每晚半小時，膝頭超有力，運動份量也就夠了。
至於飲食，王進旺說，他食物簡單清淡，早餐固定麥片、青菜與水果，家裏很少吃肉，更盡量減少應酬，力求作息正常。他也說，過去當警員時，從不忌口，開完會領了便當，短短幾分鐘就在車上吃完，但後來發現這樣吃飯對腸胃不好，現在哪怕是面對青菜麥片，他也是慢食為主。
王進旺也不吃任何保健食品，他說，以前為預防骨質疏鬆，曾服用維他命D，但後來知道適度曬太陽就有相同效果，他就自動多曬太陽不吃維他命D，畢竟「天然ㄟ尚好」。
王進旺提醒，注意運動與飲食，固然是養生的基本原則，但須配合適度抒壓，才有效果。他說，過去他擔任警察首長，小至處理刑案、員警事故或違紀，大至台北市警察局長任內處理聚眾活動、2000年大選群眾包圍國民黨中央黨部等事件，若有一個決策錯誤，就會影響國家。如今他在海巡署，保釣、護漁，也面對同樣壓力，但他提醒自己保持理智、絕不衝動，處理完重大案件，更要躺下休息一至兩個小時，讓腦子放空，抒解壓力。他認為，人一定要適度利用休息和睡眠抒壓，否則情緒一直繃在最高點，對身體不好。
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