【聯合報╱記者張嘉芳整理】
不少人失眠會洗熱水澡，藉由體溫升高，逐漸散熱降溫過程，可幫助入睡，主要是利用中樞核心體溫冷卻作用，改善失眠問題。不過，建議應在睡前一小時洗熱水澡，如果睡前才洗，身體未經核心體溫散熱過程，反而會睡不好。
諮詢／署立雙和醫院精神科主任李信謙
💪更多健康推薦
‧77歲母月領1萬多元清貧節儉 兒偷看手機驚見：原來是隱藏版富翁
‧60歲婦甩結縭四十年丈夫「成功爭到房產」面對三大失算超後悔
‧穩定血糖怎麼吃？6類食物幫你降低餐後血糖波動又有飽足感
這篇文章對你有幫助嗎?
