【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】
炎炎夏日，來一杯珍珠奶茶，或吃一盤紅豆牛奶冰、布丁牛奶八寶冰，可以消暑氣。但許多冰品熱量卻高得嚇人，例如，布丁牛奶八寶冰熱量超過600大卡，等於一個便當。專家指出，如每天喝一杯珍奶，暑假後至少胖四公斤。
男生比女生更愛喝含糖飲料
國民健康局上午舉辦「清爽少糖少負擔、健康fun暑假！」記者會，公布國中、高中生每周喝含糖飲料調查報告發現，男生比女生更愛喝含糖飲料，近五成高中男生幾乎天天喝含糖冰品飲料。
調查100年國內高中生每周喝含糖飲料情形，每周喝含糖飲料四天以上者占61.9%，較98年調查結果59.1%，上升2.8%；其中每周天天喝含糖飲料者高達43%，與98年的34.2%相較，上升8.8%。
調查發現，市售飲料及冰品含糖量偏高，經常食用不利於體重、血糖、血脂肪的控制。許多青少年習慣以飲料解渴，不僅無法達到解渴目的，反而攝取過多的熱量。
據統計，台灣兒童及青少年中，每四人即有一人過重或肥胖，肥胖青少年長大後，變成肥胖成人的機率更高，達三分之二。國健局社區健康組組長陳延芳分析，經常飲用含糖飲料是造成青少年肥胖的主因之一。
珍奶一杯700cc 如喝61公克沙拉油
到底含糖飲料冰品熱量有多高？。以最受歡迎的珍珠奶茶來說，一杯700cc，熱量就高達550大卡，等同於喝下近61公克的沙拉油。每天喝一杯，一個暑假至少胖4.3公斤。
抹茶紅豆冰沙熱量更高。市售一杯近600cc，熱量就有574大卡，至少得騎三小時騎腳踏車來消耗。相較之下，自製芒果冰沙、奇異果冰沙，熱量則僅有120多大卡，健康又好吃。
「喝白開水最好！」陳延芳建議，如果選擇罐裝飲料，應選擇不含糖的茶飲。
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