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吃冰消暑 小心腸胃抗議

台灣新生報

【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

天氣越來越炎熱,許多人喜歡吃冰消暑。書田診所家醫科主任醫師康宏銘提醒,有些慢性腸胃炎、腸躁症患者對冰冷食物很敏感,吃太多冰品,可能引起胃痛、胃脹或脹氣、拉肚子等不適症狀,因此最好別吃太多冰品,以免腸胃抗議。

一口冰品、一口熱食也容易讓腸胃不舒服,因此要盡量避免一邊吃冰品,一邊吃熱食。

有的人吃冰吃太猛,容易頭痛。康宏銘醫師說,這是因為吃冰造成自律神經敏感、血管快速收縮因而產生頭痛症狀,建議吃冰不要吃得太猛,才比較不會頭痛。

部份氣喘、過敏性鼻炎患者體質很敏感,一吃冰,氣喘、過敏症狀很快就發作,這類族群也不要吃冰,以避免氣喘、過敏症狀發作。女性在月經來的時候吃冰,可能讓經痛變嚴重,有這問題的女性千萬不要勉強吃冰。

康宏銘醫師建議,一般人吃冰時,量不要過多,像冰涼飲料等可暫時放在室溫環境,讓溫度稍微回溫再食用,以減少對身體的刺激。

另有美國研究提醒,小孩子吃太多冰淇淋容易攝取過多熱量,導致肥胖,對往後健康大大不利,因此家長別讓小孩子吃太多冰淇淋等高熱量食物,否則熱量囤積造成肥胖,就可能危害小孩身心健康。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

過敏性鼻炎

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