天熱健康消暑 喝溫水配按摩

【聯合報╱記者陳永順／大林報導】

天氣炎熱，民眾大啖冰品、飲料消暑，卻可能引發腸胃問題，大林慈濟醫院中醫師阮膺旭指出，長期吃冰品、飲料會讓腸胃功能變差，還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，女性朋友更可能經期不規則或痛經，建議茶飲搭配穴位按摩，才能健康消暑。

阮膺旭表示，一般人體溫約36度，一吃下冰品，就像熱火爐突然被澆下冷水而頓時裂開，可能造成胃粘膜萎縮，導致腹瀉、消化等腸胃功能變差，甚至女性會有經期不規則、或經期中出現痛經、血塊問題。

阮膺旭指出，消暑最好方法是喝溫開水，或利用中醫茶飲來解渴，也可用天然食材，如綠豆薏仁湯可清熱解毒，還有中醫師常開立的白虎湯、寧心茶、消暑解渴湯等。民眾也可搭配按摩合谷、足三里等補氣穴位，刮痧也有消暑作用。

過敏性鼻炎

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