夏天易腹脹、沒胃口 化濕方搭茶飲能幫忙

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

肚子脹，沒胃口是民眾夏日常見問題，中醫認為主因人體受濕熱影響所致。中醫師王惟德指出，如平胃散等方以化濕為主，有助改善肚子脹，沒胃口等夏季常見腸胃症狀。

王惟德表示，除了平胃散，也可選用六一散、三仁湯等。另外也可以將白朮、茯苓等搭配組成茶飲，強健脾胃機能。飲食方面，平日也應減少吃冰冷寒性的食物。

此外，也可藉由穴位的保健按摩也可增強脾胃的機能及身體水份的排出，如足三里增強脾胃的消化、蠕動能力；合谷、曲池，增強大腸蠕動及水份的排出；陰陵泉加強水份的代謝；一天按摩一次，每一個穴位按摩2-5分鐘。如此飲食、藥膳及穴位按摩的保健，不僅能預防夏季疾病，也能讓民眾擁有健康的脾胃。

足三里穴在小腿前外側，外膝眼下3寸，約4橫指幅，脛骨前緣外1橫指（中指）處，當脛骨前肌中，曲池在肘橫紋外側端，具有疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血的功用。

合谷穴在手背第1～2掌骨間，食指與拇指併攏時肌肉最高點，在第2掌骨橈側的中點處，按壓能清熱燥濕；按壓時要微有酸脹感，按壓約15-20下就有通暢經絡，調理氣機的作用。

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穴位 合谷 中醫 足三里

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