【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】
炎炎夏日，在艷陽下活動很容易發生中暑。中西醫師廖桂聲表示，在大太陽底下活動要小心避免中暑，因為高溫會造成熱痙攣、熱衰竭及熱中暑，建議預防重於治療，以「四不三要」為原則來加以防範，如此才能在夏天活動時保持身體健康。
廖醫師指出，發生熱痙攣的人，其症狀可能僅僅微恙而已，到了熱衰竭就比較嚴重一點，但如果是熱中暑者，只要處理不當就可能會有致命的危險，建議以「四不三要」為原則來預防。所謂「四不」是指不要經常飲用含酒精或的咖啡因飲料；不要直接曝曬在陽光底下，應盡可能待在陰暗的地方。
此外，不要待在悶熱的環境中，不要在艷陽高照的時間進行戶外活動，應適當安排活動時間表。所謂「三要」是指要多休息，尤其是在炎熱的環境活動時；要適時補充足夠的水份，尤其是參加戶外活動時；要多穿著寬鬆舒適的淡色衣服，尤其是從事戶外活動時。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
這篇文章對你有幫助嗎?
