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黃立民 吞阿斯匹林

2014-09-23 14:47聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/李樹人】

黃立民醫師拿著全家福照片,談起全家養生經,不禁露出幸福的笑容。(記者陳柏亨/攝影...
黃立民醫師拿著全家福照片,談起全家養生經,不禁露出幸福的笑容。(記者陳柏亨/攝影)
「面對新流感疫情的威脅,該如何保護自己呢?...」新流感病毒肆虐,電視防疫短片中經常可看到一個戴著眼鏡,長相斯文,模樣有些可愛的醫師親切地宣導防疫觀念,他就是台大醫院小兒感染科主任黃立民。

身為國內小兒感染科權威的黃立民,談起防疫相關知識,頭頭是道,滔滔不絕。但被問及自己的養生之道,卻有點語塞,欲言又止,甚至有點不好意思了。

腰圍過粗 天天想減重

168公分,體重接近75公斤,腰圍差不多有42吋,腰圍明顯過粗。不管從外表看來,或是計算BMI(身體質量指數),黃立民都不算瘦,甚至已經到了肥胖邊緣。

「當然想減重,我天天都想!」一邊摸著自己的肚子,黃立民一邊笑著說,也知道瘦一點,比較健康,他也很想減重,但實在是沒有時間,沒有毅力。常說要運動,結果三天打魚,兩天曬網,一點效果都沒有。

黃立民表示,時間不夠、決心不夠,加上生活方式難以改變,這些原因讓他體重直線上升。剛當台大住院醫師時,體重才60公斤,相當標準。但當上了主治醫師、主任之後,經常忙得一塌糊塗,結果體重直線上升,也養出了一顆小肥肚。

缺乏運動,常常外食、吃得太油,加上體重過重、腰圍過粗;種種因素加起來,即使身為感染科權威名醫,身體健康照樣出現警訊。黃立民不好意思地說,自己血壓偏高,固定服用降血壓藥物,體檢也發現心臟功能不太好,心肌出現了輕微病變。血脂也偏高,要定期服降血脂藥物,必須少吃多油的食物。

控制熱量 補充維他命

面臨自己身體的抗議,黃立民最近想出了一個養生的小祕訣,那就是中午不用餐。既然沒有時間運動,那少吃總可以吧!他一天只吃早餐、晚餐,中餐就不吃。剛開始有點餓,嘴巴也會有些饞,但還是忍住,希望可以堅持下去。

不過,黃立民實話實說,他幾乎每晚都得開會,或是做研究,幾乎每天都在外面吃晚餐,有時是便當,有時則在飯店吃大餐,根本無暇顧及熱量多寡。

除了少吃一餐之外,黃立民還有一招懶人養生法--補充維他命。他表示,既然知道自己吃得不夠營養,飲食也不均衡,當然就得適時地補充維他命。黃立民每兩三天就會服用一顆維他命E,因可降低體內發炎反應,好處多多。綜合維他命也少不了,每兩天吃一顆,藉此攝取足夠的維生素。

服阿斯匹林 為保護心臟

此外,就跟許多心臟科醫師一樣,黃立民固定服用低劑量的阿斯匹林,十幾年來不曾中斷,這大概是他最有毅力的養生方法了。

黃立民解釋,阿斯匹林已有一百多年歷史,可以說是最好的保養藥物,只要一兩天服用一顆低劑量的阿斯匹林,就可以有效地降低血栓的發生機率,並減少血管發炎。

吃了十幾年的阿斯匹林,真的有效嗎?黃立民認為,這個小藥丸好處多多,且能在不知不覺中保養心血管,加上價格又便宜,對於早期心臟病變患者來說,確實助益良多。

或許就是長期服用低劑量阿斯匹林,讓體型胖胖的黃立民仍舊不曾發生重大心血管疾病。現在僅靠著飲食控制,就能夠逐漸降低膽固醇數值,由紅字進步到及格邊緣。但他提醒,要服用阿斯匹林前,一定要先諮詢醫師。

【2009/11/15 聯合晚報】

心臟病

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