【聯合晚報／林進修】
身為國內知名睡眠醫學專家，李信謙不僅協助很多失眠病患一覺到天亮，更要求一對寶貝兒女每天晚上9點多就一定要上床睡覺，不許熬夜。
睡好覺，當然要有個舒舒服服的環境才行。李信謙的大女兒讀國小五年級，小兒子則還在幼稚園唸大班，打從他們出娘胎，就接受老爸的睡眠訓練，如今已養成習慣。
李信謙的方法其實很簡單，就是孩子剛滿月時，馬上就轉到寶寶專屬房間睡覺，不和爸媽睡一起，只有在肚子餓或哭鬧不安時，媽媽才過去哺餵母乳，或是一探究竟。
剛開始，李信謙和另一半難免擔心，孩子一個人睡覺，會不會因害怕而哭鬧？所以就在孩子的房間裡裝設無線麥克風，再連線到主臥室，一有風吹草動，就過去看看。但時間久了，他們不再那麼神經質，除非孩子哭超過三、五分鐘，否則不去理他。
李信謙解釋，孩子睡覺難免會翻來覆去，哭個幾聲也不算什麼，也許只是自然生理反應而已。如果孩子一有動靜就去看看，說不定反而會把他們吵醒，反而影響睡眠品質。
李信謙表示，醫學早已證實睡眠和智力發展、情緒控制有關，更在孩子成長過程中，扮演舉足輕重的角色。孩子除了要睡得飽，更要睡得好；提供舒適的睡眠環境，並要求孩子一定要及早上床睡覺，就相當重要。
然而，很多家長都忽略孩子睡眠的重要，有些家長自己是夜貓子，孩子在旁邊跟著到了三更半夜還不上床，晚睡使孩子生長有關的荷爾蒙分泌不足，當然長不高、也長不壯，就算吃再多的轉骨方等中藥，還是枉然。
【2009/11/08 聯合晚報】
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