名醫養生／黃勝雄保持活力 一直走就對了!

【聯合晚報／記者林進修】

花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」

這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。

長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。

【2009/08/19 聯合晚報】

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