【聯合報／記者詹建富／台北報導】
今天是傳統節氣「立春」，立是開始，春則有春天、蠢動之意，代表春天到了，萬物萌生，開始有了生氣。依傳統醫學觀點，「春應在肝」，春天是肝臟活動旺盛的季節，人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛。
彰化秀傳醫院中醫師洪韻涵指出，在廿四節氣中，春分、秋分、夏至和冬至，這二分與二至就是「四仲」，各往前推45或46天，就是立春、立秋、立夏、立冬。隨著立春到來，氣候變得溫和，陽氣升發，萬物因此生機蓬勃。
台北縣亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟表示，古醫書《內經》提到：「春三月，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，此春氣之應養生之道也。」建議民眾，春天應晚睡早起，多到戶外舒展身體，沐浴於春光之中。
中醫認為，春天在五行中屬木，而肝屬木，由於肝臟有貯藏血液和調節全身血量的作用，在入春之後肝臟機能就會更加旺盛。此外，中醫所指的肝，還包含部分神經、精神系統，「肝主情緒」，需要疏泄，代表肝氣調節人的精神情志，因此情緒要樂觀、心情愉悅，不可急躁氣怒，以免傷肝。
劉亮吟表示，肝陽、肝火、肝風等易隨春氣上升，因此有氣喘、鼻炎、肝炎、胃炎、消化性潰瘍、高血壓、精神病的患者應慎防在春天復發。除了依醫囑定期服藥外，不可過度勞累，並避免精神刺激。
在飲食方面，春季在五色中屬青，飲食上宜多吃綠色食物如菠菜、韭菜，以及豆類及豆製品，洪韻涵和劉亮吟都認為，冬天進補大量含油脂食物，此刻應儘量讓腸胃休息，飲食清淡為宜，不宜食用辛熱之物，以免助陽外泄，也不宜吃過量酸味食品，而影響腸胃消化功能。
此外，有慢性病患者，春天應避免服食「發物」，如海魚、蝦、蟹、鹹菜、竹筍等，以免舊疾復發。
值得一提的是，由於「春天後母面」，此際乍暖還寒，氣候多變，民眾早晚應多添加衣物，並在春季注意養生保健，避免肝陽上亢、肝火上升而生病。
劉亮吟說，民眾不宜馬上收起冬衣，衣服要隨之增減，否則容易受涼，如果身體抵抗力差，不能適應氣候的變化，容易感染產生風溫病（即感冒之類）。年老體弱者應盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動，居家室內要注意空氣流通。
【2009/02/04 聯合報】
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