親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

國健署前署長邱淑媞:寄情鳥事 擺脫孤獨感

2018-01-07 10:45聯合報 記者鄧桂芬/報導

世界衛生組織於2013年提出「有心理健康才是真健康(No health without mental health)」,強調身心健康並重,才能有真正健康。這對2016年政黨輪替後離開衛福部國健署長一職的邱淑媞來說,更有深刻領悟。

孤獨對健康危害 感同身受

邱淑媞任職署長期間,雖有維持飲食及運動,做最基本的健康保養,但因承擔全國人民健康促進責任,工作時間長、步調快,還要應對各種新變數,就難以兼顧「全人身心健康」,她說:只能靠「堅韌度」挺過。

她坦言,離開國健署是「被下台」,「權力是一面鏡子,遇到變局,過去幫助你的人也不會伸手」,加上從官署回醫院,生涯發展面臨變局,加上人際關係問題、落寞孤獨情緒,排山倒海的衝擊使她健康亮紅燈。

邱淑媞苦笑表示,她不算失業,但對她而言算某種形式的失業,加上步入更年期,出現胸悶、心悸、情緒低落、提不起勁等狀況,快達憂鬱症標準。最近英國有研究認為,孤獨對健康的危害就像一天抽15支菸,「我感同身受。」

邱淑媞常扛著腳架與大砲追鳥,爬山涉水、餵蚊子,但也是磨鍊自己身心的機會。 圖╱邱...
邱淑媞常扛著腳架與大砲追鳥,爬山涉水、餵蚊子,但也是磨鍊自己身心的機會。 圖╱邱淑媞提供

學習鳥類攝影 生活不再消極

「但我研究健康、推廣健康,必須調整生活腳步,才能度過人生健康危機。」邱淑媞堅持留在醫院職場,每到中午強迫自己備餐或去醫院美食街用餐,維持正常飲食,工作告一段落,就在醫院內做養生平甩功。

最特別的是,她也開始學習鳥類攝影,成為她的「Work life balance(工作與生活的平衡)」。

邱淑媞說,她和她先生本來不會攝影,先生看她每天都很沮喪,跟著她一起學拍鳥,轉移注意力。「我喜歡看著活蹦亂跳的可愛美麗鳥類,鳥類攝影不只讓我做好心理調適,更讓我走出戶外,找到新的關注焦點,生活不再消極。」她說自己交了許多「鳥友」,是新朋友群,會互相分享拍鳥情資,但她和先生不太會去湊熱鬧,「確實會心動,但若去追尋稀有鳥種,得失心反而會影響攝影樂趣,而且看到一隻鳥活得快樂開心,我也開心。」

遵守賞鳥倫理 著手鳥類保育

在拍鳥一段時間後,她開始覺得「偷拍」鳥類好像不禮貌,還貼照片在臉書上分享,「好像占牠們的便宜」。她把這件事當作嚴肅事情看待,為了彌補對鳥的虧欠,她不只遵守國際賞鳥倫理守則,也開始進行鳥類保育工作。

邱淑媞推動「生態保育攝影」,不造景餵食、不靠太近、不驚擾,若遇到傷鳥死鳥就通報,拍到雛鳥或鳥蛋更不會讓其他人知道地點,也會延遲幾個月才將照片PO網,避免有心人士偷竊。「我目前對鳥類做最過分的事是……吹口哨!」

邱淑媞說,有科學證據指出,鳥類攝影者的身心靈比較健康,而對她而言,不只是紓壓,也學習與生態共處,扛「大砲」相機追鳥更同時兼顧戶外運動及肌力穩定訓練,「我會持續拍下去。」

邱淑媞展示她的鳥類攝影作品。 記者鄧桂芬╱攝影
邱淑媞展示她的鳥類攝影作品。 記者鄧桂芬╱攝影

新年的願望

行千里路 認識百種鳥

●成為鳥類攝影愛好者的邱淑媞,新年度健康計畫也是拍鳥,她希望在公務繁忙之餘,仍能到至少10個未去過的歷史悠久公園或植物園,「補捉」各式美麗的鳥類。

邱淑媞說,她的另一身分是國際健康促進暨衛生教育聯盟執委,常到國外開會,她曾帶著重達4公斤的「大砲」去,抽空到當地的公園尋鳥跡,包括紐約中央公園、新加坡植物園、印尼雅加達植物園等,捕捉不少可愛的鳥類照片。

「別人行千里路是想讀萬卷書,我則想行千里路認識百種鳥。」邱淑媞表示,拍鳥不必到深山,就近就可拍,只要在有植物及食物的地方,鳥就會聚集,所以城市中的植物園或公園,就有稀有候鳥或異鳥等豐富鳥類資源。

邱淑媞說,她要找鳥拍攝之前,有時會利用相關的APP搜尋鳥跡,到現場再由鳥聲尋鳥影。APP提供的鳥跡多是鳥友熟悉的鳥點,而她有時也會誤打誤撞,一聽到鳥聲就開始尋鳥,拍下鳥類活潑可愛的一瞬間。

去年進到禽流感季節時,邱淑媞特地寫了一篇「禽流感守則」,並貼文於自己的臉書,被許多鳥友分享。她認為,保持人鳥適當距離,做好拍攝鳥類的衛生措施,即可達到人鳥均安,「只要懂得人鳥間的分際,就不必過於擔憂。」

邱淑媞小檔案

年齡:55歲

現任:國際健康促進暨衛生教育聯盟執委、振興醫院醫療品質管理中心主任

自我健康期許:能行千里路,去10個未去過的公園或植物園認識百種鳥。

憂鬱症
養生

同類文章

營養不良無關食慾 單身也是成因

104退休族調查 愈被需要愈開心

老了怕失智?失智症權威醫師告訴你「我為什麼開始玩樂器?」

洪蘭/防失智為何要學新東西?

名人經驗/青菜+豆干 台酒董座吳容輝30天消除脂肪肝

怎麼才能健康長壽?飲食5秘訣一定要做到

台灣2060年成最老國家 專家:紅綠燈恐等3分鐘

營養師傳授 銀髮族呷健康4關鍵

全世界都變老了,再來呢?

年紀大代謝本來就會慢?8招教你提高新陳代謝,排毒兼減肥

澎澎不老祕訣 看電視也抬腿

40歲開始規畫 揮別爆肝警職用心煮一杯咖啡

三個方向找目標 退休不茫然

防疫專家何美鄉人生戰場不退役 退休三年仍興奮

退休失去價值感 讓自己重新被需要

父親節禮物別再買錯 熟齡老爸需要這些!

為什麼爸媽成天喜歡宅在家!你真的了解他們的苦嗎?

上山不傷膝 下海無所懼!熟齡壯遊一開始就停不了

50歲後人生新頁 我想寫下的是…

榮總醫師的養生術:脫襪「接地氣」,淨化壞能量、睡眠障礙不再來

「芒種」宣告盛夏到來 養生晚睡早起、多吃補水食物

醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵

幾點起床最健康? 每天早起6大好處

吃清淡、忙減重,熟齡肌力流失中 蛋白質如何吃夠?

百歲人瑞切身體悟 教你活出不依賴的退休老年生活

早起就去運動很健康?起床4個壞習慣恐傷身

你真的吃得營養?醫師說多數人最缺乏這種營養素

「抱歉,你太年輕不錄用。」我們徵求資深麻豆

每天記下10件讓自己開心的事 你便會有個快樂的一天

哈佛研究:這五個好習慣 可讓你多活十年

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

父母罹癌該怎麼辦?你一定要知道癌症患者的4大煩惱

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

商品推薦

贊助廣告

留言