親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

譚敦慈養生二字訣:簡單

2017-10-18 09:19聯合報 記者魏忻忻/台北報導

愈來愈多人自備水壺或保溫杯,應該如何選擇?林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈建議,不鏽鋼素面瓶身呈現金屬原色最佳,蓋子內側若是塑膠材質,建議熱水水面低於瓶蓋約3公分。譚敦慈說:「沒有不能使用的東西,只有正確的使用方法。」她同時建議,隨身杯裝水就好,白開水是最好的飲料。

聯合報昨天舉辦健康促進研習講座,邀請譚敦慈談「避毒寶典,如何遠離毒物健康生活」,教導大家如何無毒過生活。最近即將進入百貨公司周年慶熱季,許多人打算採購鍋具、保溫隨手瓶,譚敦慈建議,如果手上的物品沒有損壞,其實不一定要買新的,把握正確的使用方法比較重要。

林口長庚醫院護理師譚敦慈說,養生其實只有「簡單」二字。 記者陳正興/攝影
林口長庚醫院護理師譚敦慈說,養生其實只有「簡單」二字。 記者陳正興/攝影

以保溫杯來說,不鏽鋼材質較佳,素面瓶身建議呈現金屬原色,若是不鏽鋼烤漆瓶身,一般產品沒問題,但若烤漆品質差,可能易剝落、含重金屬。蓋子內側也建議選用不鏽鋼材質,材質不致老化或溶出有毒物質;若蓋子內側是塑膠材質,建議熱水水面低於瓶蓋,不要直接接觸。

如果是塑膠瓶身、塑膠瓶蓋,譚敦慈說,如果裝了水很快喝完,也是安全的,但美國哈佛大學研究指出,冷水在4至6小時後也會溶出塑化劑,因此不宜久放。如果保溫瓶內有塗層,不建議裝冰塊,以免刮傷,也不建議裝果汁、可樂、汽水等酸性飲料,以免破壞塗層。

譚敦慈也建議,水是最好的飲料,而喝水目的很單純,就只是為了補充水分而己。她並強調「燒開就是好水!」濾水器的水也要燒開再喝。

有些人為了養生,或是個人喜好因素,一定要喝有味道的水,但譚敦慈並不建議要喝加味水,包括茶、咖啡或時下流行的檸檬水。

譚敦慈也請大家不要亂傳網路謠言,許多有她具名的網路訊息,其實根本與她無關,她也澄清自己從來沒有開過網站。民眾要怎麼樣得知正確訊息,譚敦慈建議可上衛福部食藥署等闢謠網站,也請民眾別太緊張,均衡飲食,少吃油炸產品,多吃蔬菜,她說:養生其實只有二個字,就是簡單。

編輯推薦

譚敦慈
養生
塑化劑
網路謠言
無毒

相關文章

同類文章

改善冬天手腳冰冷 活絡腿部末梢神經

簡文仁/離開被窩也有SOP 教您天冷起床4招

解決冬天手腳冰冷!簡單動作,溫暖手部末梢神經

黑眼圈、經痛…血瘀型體質的症狀,該如何改善?

冬令進補吃薑母鴨、羊肉爐 這些族群要當心

脫掉平底鞋…想凍齡,改掉這6個生活小習慣

藝人康龍家疑電暖器爆炸、妻一度命危 使用電暖器怎做才安全?

國健署前署長邱淑媞:寄情鳥事 擺脫孤獨感

食藥署署長吳秀梅:飲食不忌口 吃七分飽

新光醫院院長侯勝茂:北歐式健走 消耗熱量更大

國健署署長王英偉:把國健署變健身房 邊踩飛輪邊報告

健保署署長李伯璋:養生不如養心 生活作息正常很重要

亞洲換肝之父陳肇隆健康之道:日行一萬步 走滿才肯睡

兒子留學 醫師爸幫打子宮頸疫苗

銀髮族養生秘訣:每年接觸3000人

水喝對了,就是百藥之王!4個月甩肉17公斤台大營養講師:這4個時間喝水效果更好

女中醫吳明珠保養血管的祕方:不是吃中藥,而是吃零食...

冬至養生有訣竅 女性暖腳可防經痛

一年不感冒、肝癌未復發...養生專家陳月卿:做好四件事,找回身體自癒力

吃得好 多運動 老了不怕病來磨

躺在被窩裡,腳卻一直冰涼?6個方法讓寒氣不入侵

英女王討厭吃大蒜?英國皇室飲食秘辛大公開

冬令進補須留意 發炎、發燒有腫瘤都別亂補

喝完咖啡覺得更累? 中醫教你加這樣東西 提神又補體力

感冒吃中藥,好得比較慢?

常手腳冰冷,該吃什麼好?中醫師告訴你五大體質適合料理

川普天賦異稟 天天吃漢堡牛排健康無恙?

口乾舌燥、身體發熱…立冬進補補過頭

深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物

甩開腰痛! 醫師自創「薦髂關節操」跳給你看

猜你喜歡

吃半熟雞蛋會拉肚子?真的嗎?

按摩肩井.足三里.神庭等穴 可改善暈車

按摩+多吃蔬果+休息 可預防黑眼圈

寒冬冷颼颼 手腳冷冰冰

女醫診療私密部位 也格外小心

醫界大老:制度殺人 署醫終結名醫

不吃早餐 易得糖尿病

每月發作一次 緩解痛經 先按3穴位

陳亮恭/失智照顧 不是有愛就能達成

孫越/愛因斯坦的話

貓小姐/貓暖爐

貓小姐/黑眼圈

貓小姐/尾牙抽獎

維生素C超高! 吃棗子抗老、增免疫力

【節氣】DIY臘八粥 小寒補虛養腎

孫越/換個角度看事情

肥油退散/穴道按摩消肥肉 葫蘆形身材掰掰

營養專家大推!頭痛吃杏仁 反胃喝綠茶

木耳、地瓜、芭樂 排毒最好

鄒頡龍/別讓膀胱過動症 影響你的生活

看體質吃水果 緩解經期症候群

孫越/心有多美,世界就有多美

全台175萬人偏頭痛 女性比男性高3倍

想變瘦嗎? 吃這六種水果就對了

氣溫溜滑梯 聖誕到跨年這病最致命

膽小害羞不敢上廁所 她憋尿憋出病

國內首家全自費超五星級診所將誕生 掛診1.2萬起跳

粽子加熱多久才能吃 營養師告訴你

肥滋滋好好吃 燒臘店5種最胖的食物

吃冷飯能減肥?營養師:熱量少了一半

沒日沒夜看「鬼怪」 當心你也變「鬼怪」!

富婆霸佔病床四年 台北榮總出狠招斷冷氣也趕不走

孫越/生活,也可以過得很隨興

網路提供心理治療防自殺 衛福部討論中

假日無心導管婦人喪命 基隆長庚:不再有空窗了

春節出國 疾管署籲先至旅遊醫學門診報到

Pepper來了!北榮兒童病房的孩子也笑了

健保卡遺失或毀損 春節就醫怎麼辦?

商品推薦

贊助廣告

留言