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鳳凰金雞拳 親子一起創意拜年

2017-01-29 00:08聯合報 圖.文/任培豪(武林文創創辦人)

古有一說,百鳥之王「鳳凰」是雞的原形,象徵吉祥美麗的鳳凰翩然而至,今年又是美滿光明的一年。隨鳳凰優雅起武,創意拜年。

喜氣洋洋的雞年,「鳳凰金雞拳」讓祖孫、親子一同活動筋骨,鳳凰展翅、金雞獨立、鳳鳴高崗、雄雞報曉、丹鳳朝陽、錦雞抖翎,搭配拜年吉祥話打拳,為雄赳赳氣昂昂的雞年揭開吉利的序幕。

特選出古代形意拳中最具動物特色的招式,設計各種動物拳法。十二生肖中的雞年也常被稱為鳳凰年,更顯得吉祥如意。鳳凰金雞拳既活潑又俏皮,親子一起打拳,又可呈現大雞帶小雞闔家歡樂的意象。

鳳凰金雞拳依照鳥類的特色展現來功夫的魅力,從振動翅膀、抖羽毛、昂首鳴叫等姿態編成優雅的功夫動作,不僅可以增加記憶,孩子在學習過程中,更了解自然生態與鳥類特性。

其中,我們最熟悉的「金雞獨立」是模仿雞在行走間,爪子總是輕輕點地伺機而動的樣貌,每一招以雞為名的招式,都是模仿雞的日常動作,讓學習與展現都充滿趣味性。

鳳凰金雞拳每一招都有典故,鳳鳴高崗、丹鳳朝陽都是引用「詩經‧大雅‧卷阿」:鳳凰鳴矣,于彼高岡;梧桐生矣,于彼朝陽。鳳凰展翅則是現代第一首笙獨奏曲,描繪鳳凰展翅欲飛的形態,充滿深度與學習的延伸。

「鳳凰金雞拳」分解動作

注意:部分動作需單腳站立,平衡感不佳者請小心或建議略過

第一招:鳳凰展翅

拳法口訣:兩手一張鳳展翼,開展平伸凰飛翔

動作講解:兩手掌心向上攤開,向兩肩方向穿出去,抬頭挺胸。

鳳凰展翅
鳳凰展翅

第二招:金雞獨立

拳法口訣:轉身收拳蓄待發,一飛沖天氣勢足

動作講解:抬高左腳兩手開,金雞獨立要站穩。

金雞獨立
金雞獨立

第三招:鳳鳴高崗

鳳鳴高崗
鳳鳴高崗

拳法口訣:勾手一擋手抄拳,落步頂肘百花開

動作講解:左腳落地站穩,左手拉回到胸前然後轉成手肘朝前用力頂出。

第四招:雄雞報曉

雄雞報曉
雄雞報曉

拳法口訣:虛步插掌雞啄米,抬頭高鳴旭日昇

動作講解:一手蓋掌右手上托,右腳高起模仿雄雞高鳴。

第五招:丹鳳朝陽

丹鳳朝陽
丹鳳朝陽

拳法口訣:落下仆步推弓步,揚掌上托後搬攔

動作講解:右腳落步身體向下壓,右手舉高往後做勾手,左手向前做托掌。

第六招:錦雞抖翎

錦雞抖翎
錦雞抖翎

拳法口訣:回頭雙手護日月,開步抖翎天地喜

動作講解:轉身兩手上下相對順勢左腳開步將左手向下掃出。

平衡感

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