親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

研究:保持大腦年輕 雙腿要有力

A- A+
2015-11-12 08:55:53 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合10日電

圖/ingimage
圖/ingimage
新研究顯示,蹲馬步、練弓步和快走,可能是保持大腦年輕的關鍵。科學家發現,一個人的腿力,和大腦抗拒老化能力有關連。

刊登在「老年醫學」期刊的這項研究追蹤雙胞胎十年,據信是第一項研究證明在正常人口中,腿肌肉力量與大腦表現具有「令人驚奇的保護關係」。

主要研究員、也是倫敦國王學院雙胎研究講師克蕾兒.史提夫(Claire Steves)醫生表示,每個人都想知道隨著年紀漸長,如何保護大腦。同卵雙胞胎是有用的比較,因為共享很多因素,例如基因和早年生活。

史提夫指出,十年前腿力不同的雙胞胎,後來就會在認知和大腦結構上發展出很大差異。這顯示簡單的改變生活方式,提高身體活動量,可維持身心健康。

科學家從1999年起為期十年,研究324名健康女雙胞胎的樣本,紀錄各種健康和生活方式的預測指標。在研究開始和結束都測量思考、學習和記憶。

研究員發現,腿力比其他生活方式指標能更佳預測認知改變。在研究開始,腿較有力的雙胞胎,十年後認知維持得較好,與老化有關的大腦改變較少。

由於雙腿具有最大塊肌肉,所以對健身特別重要,可藉日常活動,如站立或走路來運動鍛鍊。以前進行的動物研究顯示,鍛鍊肌肉會施放有助神經細胞生長的荷爾蒙。

阿茲海默症協會研究主任布朗(Doug Brown)說,該研究證據顯示,運動有助照顧大腦,同時又健身。史提夫希望進行更多研究,以瞭解腿力或需氧量與大腦改變的關係,以及運動對大腦認知的因果效應。


▍提供優質新聞,還需要你的鼓勵,按讚加入《元氣網粉絲團》:


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

大腦
快走
健身
老化
阿茲海默症

相關文章

同類文章

【影音】簡文仁教你用海綿墊練平衡防跌

【影音】簡文仁教你拋接球訓練眼手協調

【影音】簡文仁教你用小矮凳練下半身肌力

暑濕重易熱衰竭 這些利濕食物可預防

名人養生/北市副市長陳景峻 「兩泡一動」維持好體力

清熱祛暑 夏天該喝什麼茶?

日本研究:適量吃肉和乳製品是長壽的秘訣

簡文仁教你用小道具 擺脫身體痠痛無力

「為孩子想活久一點」 連勝文瘦身21公斤

名人養生/婦產科名醫王子豪 划步機開啟運動人生

北醫教授韓柏檉的養生法寶 原來是這個

正修科大校長龔瑞璋 暢快揮拍 忘卻換肝人生

蔣經國文膽張祖詒 百歲養生秘訣是...

捐血捐到70歲 質量不輸年輕小伙子

走對了,身體會有什麼感覺?

明朝皇帝養生術 為何失敗?

清晨走路運動好健康?

倒著走 竟治好了多年的腰痠背痛

名人養生/新竹縣長邱鏡淳 宴客滿桌現採蔬果

爬山掌握步法 健身效果翻倍

90歲英女王養生之道 晚餐不吃這個…

動次動次如意操 天天都是情人節

川普狂人! 嗜吃速食又不養生 70歲仍身體硬朗

你的養生術夠勁嗎?來和老董們尬一下

身體定期保養 花小錢保大健康

名人養生/台科大廖慶榮日瘦0.8kg 靠1塊韭菜盒

名人養生/義大蕭介夫每天找茶 皮膚水精神好

鳳凰金雞拳 親子一起創意拜年

年菜吹中藥風 老藥舖「餵」你養生

3 款藥膳雞湯 食補免疫力

猜你喜歡

洋芋片都一樣?你吃的是新鮮切片的還是粉壓的?

孩子和寵物膩在一起 當心會變臭頭!

近視會遺傳 三歲驗光防成四眼田雞

苦瓜、秋葵、絲瓜盛產 退火消暑!

泌尿科權威歐宴泉 退休轉戰童綜合醫院

國內芒果農藥殘留標準是大陸10倍 學者:藥殘標準可訂更嚴一點

醫師:做不完自主加班 同樣血汗

心房顫動恐引發中風、心衰竭 1/4患者沒發現

女子產後私密處鬆弛15年 一打噴嚏就漏尿

手搖冷飲6成不合格 醫生:如超標可能急性腸胃炎

排班負時數 新北8醫院涉違法

曬傷抹蘆薈?醫師說先讓皮膚冷卻

菸齡30年 壯男感染肺炎鏈球菌險喪命

口腔癌晚期難治療 國內團隊找到契機

住院醫師減工時 民眾就醫很有感

高中女生愛喝奶茶 虛弱暈眩嚴重缺鐵

好脾氣老師個性大變 早發性失智症作祟

麥門冬性微涼 清熱又降火

健檢出甲狀腺結節 不一定要挨針

角膜移植卻排斥 長庚「再生術」救視力

長期又咳又喘害怕就醫 小心「菜瓜布肺」找上你

飯後總是昏昏欲睡?午餐避開吃肉和重鹹!

從小聲音沙啞 竟是人類乳突病毒惹禍

【影音】簡文仁教你用海綿墊練平衡防跌

名人養生/預防重於治療 來看施振榮的老人學

夏日防中暑 可用水果水促喝水意願

體脂多肌肉少 就代表肌少症上身嗎?

張源銘/冷藏或冷凍過的麵包 如何恢復口感?

趁早存起「肌肉本」 勤做5動作預防肌少症

胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方

商品推薦

贊助廣告

留言