柑仔店是你的童年回憶嗎？「柑仔店」是雜貨店的閩南語，名稱源於以前大家常常會拿著玻璃容器裝零食，「玻璃」的閩南語也就是「矸仔」，於是小時候的零食店就這樣取名。小公子麵、五香豆乾、足球巧克力、木瓜絲、金柑糖、巧克力風味醬...，這些小零食是不是勾起你的童年回憶，高敏敏營養師詳細介紹常見「25種柑仔店小零食熱量圖鑑」，告訴你這些回憶中的小零食熱量及含糖量，並教你3招減糖小秘訣，讓你回味童年的同時，不攝取過多的糖分。
25種柑仔店小零食熱量圖鑑
高敏敏詳細介紹常見「25種柑仔店小零食熱量圖鑑」，告訴你這些回憶中的小零食熱量及含糖/鈉量，以下小零食你吃過哪幾種？（每100g估算）
1.健達出奇蛋
．熱量：550kcal
．糖：51g
2.小公子麵
．熱量：492kcal
．鈉：655mg
3.足球巧克力
．熱量：488.9kcal
．糖： 61.7g
4.香菇肉麵
．熱量：467kcal
．鈉：1040mg
5.五香豆乾
．熱量：410kcal
．糖：7g
6.可樂糖
．熱量：400kcal
．糖：48g
7.鑽戒糖
．熱量：400kcal
．糖：79g
8.森永 水果糖
．熱量：398kcal
．糖：74g
9.木瓜絲
．熱量：388kcal
．糖：12g
10.金柑糖
．熱量：387kcal
．糖：69.4g
11.香煙糖
．熱量：380kcal
．糖：95g
12.口笛糖
．熱量：376kcal
．糖：76g
13.爆跳跳跳糖
．熱量：372kcal
．糖：74g
14.陳年仙楂丸
．熱量：356kcal
．糖：46g
15.橡皮糖
．熱量：356kcal
．糖：79g
16.口紅糖
．熱量：372kcal
．糖：64g
17.巧克力風味醬
．熱量：354kcal
．糖：75g
18.呦皮大可樂QQ糖
．熱量：348kcal
．糖：56g
19.呦皮大漢堡軟糖
．熱量：339kcal
．糖：79g
21.荷包蛋造型軟糖
．熱量：329kcal
．糖：50g
22.小熊QQ軟糖
．熱量：321kcal
．糖：46g
23.膠帶口香糖
．熱量：288.7kcal
．糖：66.7g
24.傳統豆乾
．熱量：188kcal
．糖：4g
25.打香腸機
．熱量：44kcal
．糖：6g (巧克力球)
3招減糖小秘訣
雖然這些零食都是小包裝，但不自覺就會吃太多，糖分就慢慢堆積在肚子了。對此，高敏敏傳授「3招減糖小秘訣」，減少糖分對你身體的負擔。
1.多補充含B群食物，加速代謝糖分
消化糖分需要大量的B群幫助代謝，如果你的身體糖分過高，維生素B很快就會被消耗完，那就無法協助身體正常代謝。因此可以多多攝取含B群食物，像是牛奶、香蕉、深綠色蔬菜，加速代謝糖分。
2.以天然甜味的蔬果為主，減少糖分攝取
一公克的糖提供4kcal，這樣一算就知道零食熱量多高了吧。而精緻糖不只營養價值低，還會造成許多身體負擔。建議選擇本身就有糖分的低糖蔬果，補充維生素的同時也攝取纖維。
3.適量攝取無糖茶飲，舒緩減糖帶來的低落情緒
許多人愛吃甜食，是因爲吃下食用蔗糖會產生多巴胺，會讓人感到幸福快樂。所以很多人在減糖時會覺得心情低落，沒有活力。因此營養師建議可以喝無糖茶（洋甘菊茶、抹茶等等)，內含茶胺酸可以幫助穩定情緒跟舒緩神經。但是要注意不能用無糖茶代替水，因為咖啡因會有利尿作用，攝取過多反而會造成體內水分流失。
看完以上高敏敏介紹的「柑仔店25種小零食」的熱量圖鑑，以及減糖小秘訣，有沒有勾起你童年的回憶！雖然現在柑仔店越來越少看的，偶爾在老街才會逛到幾家，但每次看到都能回想起滿滿的童年回憶，你們小時候最愛吃小零食是哪種呢？
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