若用絕對溫度來判斷，冰飲在此時通常只會雪上加霜，讓血管收縮，身體的代謝、消化系統「壞了了」。因此溫熱的飲料絕對是首要原則。
不過，郵政醫院資深營養師黃淑惠舉例，若喝熱的黑咖啡，不加牛奶也不加糖，雖然一飲而盡的當下是暖的，但咖啡因利尿，水分排除時快速帶走身體熱氣，有時反而容易冷。而牛奶性平、羊奶性溫，特定飲料加些熱牛奶，反而能撐住所需能量。
說起真正的暖身聖品，桂圓紅棗茶和薑茶可說不分軒輊。不過，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，桂圓紅棗茶雖可暖身，但適合體質虛寒者，十個人之中可能只有四個人適合。喉嚨易乾、燥熱體質者都不能喝太多。
另外，冬天愛喝薑茶的人特別多，黃淑惠建議用南薑加黑糖，抗氧化力高又暖胃。周宗翰則提醒，喝前記得先檢查喉嚨狀況，若是小感冒還可以，若喉嚨已經發炎、紅腫就不建議。建議薑茶可加些熱甘蔗汁，就不會那麼燥熱，暖身不圓身。
開業中醫師張家蓓則特別建議黑芝麻飲品，特別是不加糖的黑芝麻糊，此外，紫米、桂圓也都是不錯選擇。
黃淑惠則補充，快感冒的民眾，則可準備蔥白加熱水。因蔥白有讓黏膜消腫、暖身和去鼻塞的功能，可壓壓感冒。
這篇文章對你有幫助嗎?
