記者魏忻忻／攝影
為啥熱天吃冷飲，反而易中暑？
大量冷飲進入腸胃後，可能迅速帶來4種不良後果：
●過量飲用的冰鎮飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲。
●食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等症狀。
●吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化，引起噁心、嘔吐等。
●冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚在體內某些部位無法散發，使中暑的機率加倍。
以上幾點同時作用於人體，就容易使人中暑了。
夏季喝熱茶，反而更解暑
喝一杯熱茶，其實是真正解暑的法寶。夏天喝熱茶有以下好處：
●促使毛孔張開
因為飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。
●利尿
熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。
●滋潤口腔
熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼的感覺。
注意：熱茶應不超過60℃，否則會讓食道黏膜受到損傷。如果燙嘴，不妨等涼一些再喝。
中央社
7類人最愛被中暑盯上
一般人在高溫環境下兩個小時中暑，而以下7類人是「中暑高危人群」，可能半小時就中暑了，所以要特別做好防暑措施。
1.喝水少的人
水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。喝冷飲會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發，增加中暑的機率。
2.先天汗腺不發達、出汗少的人
先天汗腺不發達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。
例如吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外，若使用鋰鹽或利尿劑，會大量排尿，身體易缺水，同樣容易中暑。
3.腹瀉的人
拉肚子容易因流失過多水分導致身體缺水，進而引起中暑。
4.睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
5.肥胖的人
胖的人皮下脂肪厚，較不容易散熱。身體有大塊肌肉的人運動時，因每單位時間產熱量比一般人多，更容易中暑。
6.劇烈運動的人
運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。高溫下鍛煉不要逞能，別勉強自己，覺得不適就要停下休息。
7.有代謝疾病的人
例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。
另外，孕婦和兒童也是中暑的高危人群，要特別注意。孕產婦體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的環境，就容易中暑。嬰幼兒各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
中暑後，正確的應急處理法
如果有人核心體溫超過40℃，出現意識混亂或昏迷，身邊的人應立刻撥打119，同時快速降溫。
首先，將中暑者移到蔭涼處，脫掉外衣。
然後向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體，同時打開空調或用電風扇降溫，身體若被吹乾，要繼續噴水，反復進行，盡量將體溫降至38.5℃以下。
如果中暑者沒有昏迷，可以適當補充水分，如果出現嘔吐現象，要讓患者側臥，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
中暑的人不要用酒精擦拭身體，更不能使用退燒藥。因為中暑造成的體內高溫是外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥對體內散熱沒有幫助。
本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）
