還在幻想狂吞生蠔壯陽？醫師指出你真正該吃的是這些
鋅是人體內重要的微量元素，對於維持皮膚健康、生長發育、生殖機能有重要功用。男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足，也有可能影響精子的數量與質量。醫師郭彥良在其臉書「不來的郭醫師 《Dr. Brad Kuo 》」PO文指出，普遍認為生蠔含有高量的營養，尤其是「鋅」，但根據衛生福利部食品營養成分資料庫，鋅含量排名第一的食物卻不是牡蠣或生蠔；以每100公克食物的鋅含量來算，100克的牡蠣干，鋅含量有31.1毫克；而100克生蠔的鋅含量僅含有15.48毫克；還低於等重的豬前腳、火雞肉及米胚芽。事實上，海藻類洋菜，鋅含量高達59.792毫克，才是真正的第一名。吞生蠔可能沒用，不如吞蚵乾或海藻類洋菜或是豬前腳可能效果會更好！
郭彥良指出，生蠔常常吃或許真的能有些效果，但如果當天大量吃就有即戰力，「肯定是心理作用」。而他表示確實遇過一個為了晚上約會而大吃生蠔的病例，「當晚果然超過10次，只可惜是烙賽超過10次！」
一般認為海鮮類含鋅豐富，但恩主公醫院泌尿科醫師柯智群曾受訪指出，海鮮對性功能的幫助不明顯，反而會因高膽固醇得到反效果，建議要多攝取高抗氧的蔬菜水果，配合運動習慣才有用。至於吃什麼蔬果有幫助？之前美國一項研究指出，男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮的水果，如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等，有助勃起功能。
同類文章
網傳花生發芽別吃？ 專家打臉：花生芽藏營養
補鈣健腦、優質蛋白質來源！營養師教讓蛋黃變美味
「黑枸杞」效果比紅枸杞更好？專家剖析爆紅保健聖品
常見蔬菜也是發物！發癢起疹慎吃茄子
想吃零食解饞？5種健康零食助你防癌抗病
一年被買17億次！一包10元的營多麵如何成為世界上最暢銷的速食麵品牌？
中秋烤肉不想拉肚子 專家親授招數讓食物不「裝熟」
古早味蛋餅和現代酥脆蛋餅，為何口感不一樣？
這些動作沒做好 小心中秋佳節烤肉大掃興
吃牛不吃魚 國人食肉板塊大挪移
愛注意！ 六大高油脂烤肉食材 最油膩的是它
早餐應該吃熱食還是冷食？醫師解析
想烤肉又怕胖？避開6大高油脂烤肉食材
烤肉慎選食材 看到這種豆干不要挑
別只忙補鈣！補鋅、鉀、鐵都不能少 營養師教怎麼吃
中秋吃柚子 營養師建議部分疾病患者要注意
素食竟增中風風險？18年近5萬人研究顯示有好有壞
烤肉、牛排香噴噴卻激發「糖化終產物」讓你早衰又發炎
愈賣愈好／運動咖 電競族…灌出能量飲銷量
能量飲「雙高」 學者籲「立法禁售兒少」
醫師建議／想激發能量「蛋白質就夠力」
「看廣告看別人喝」兒少愛灌能量飲 像瘋手搖飲
能量飲料高糖高咖啡因 喝多恐損兒少智力發展
中秋健康吃 醫師：烤肉月餅飲酒宜適量
天天喝這個 男子腹痛竟檢出超肥脂肪肝
男吃生魚片三年 肝內「爬滿蠕動活蟲」 醫籲這種的別吃！
專家教你聰明烤肉四部曲 減少九成以上致癌物
山竹連果殼煮水喝最好？專家這樣建議
吃乾麵或吃速食漢堡，誰比較「垃圾」？數據分析看分明
秋節必吃「降壓奇兵」柚子 但當心吃錯恐傷身
