還在幻想狂吞生蠔壯陽？醫師指出你真正該吃的是這些

鋅是人體內重要的微量元素，對於維持皮膚健康、生長發育、生殖機能有重要功用。男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足，也有可能影響精子的數量與質量。醫師郭彥良在其臉書「不來的郭醫師 《Dr. Brad Kuo 》」PO文指出，普遍認為生蠔含有高量的營養，尤其是「鋅」，但根據衛生福利部食品營養成分資料庫，鋅含量排名第一的食物卻不是牡蠣或生蠔；以每100公克食物的鋅含量來算，100克的牡蠣干，鋅含量有31.1毫克；而100克生蠔的鋅含量僅含有15.48毫克；還低於等重的豬前腳、火雞肉及米胚芽。事實上，海藻類洋菜，鋅含量高達59.792毫克，才是真正的第一名。吞生蠔可能沒用，不如吞蚵乾或海藻類洋菜或是豬前腳可能效果會更好！

郭彥良指出，生蠔常常吃或許真的能有些效果，但如果當天大量吃就有即戰力，「肯定是心理作用」。而他表示確實遇過一個為了晚上約會而大吃生蠔的病例，「當晚果然超過10次，只可惜是烙賽超過10次！」

一般認為海鮮類含鋅豐富，但恩主公醫院泌尿科醫師柯智群曾受訪指出，海鮮對性功能的幫助不明顯，反而會因高膽固醇得到反效果，建議要多攝取高抗氧的蔬菜水果，配合運動習慣才有用。至於吃什麼蔬果有幫助？之前美國一項研究指出，男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮的水果，如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等，有助勃起功能。

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