親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃魚到底能不能變聰明、預防失智?營養師這麼說

狂吃荔枝長痔瘡 牛蒡解便茶防痔

2014-09-23 14:53聯合新聞網 華人健康網

【華人健康網╱記者駱慧雯/台北報導】

荔枝香甜美味,是夏季盛產的水果,但一名50歲男性卻在假日熬夜時,一口氣吃掉朋友送的一箱荔枝,重量約5至6台斤,導致痔瘡發作,嚴重到必須手術切除。中醫師表示,過量攝取荔枝、榴槤等夏季水果,容易助長體內火氣,引起便祕導致痔瘡,建議平常可飲用「牛蒡茶」幫助解便,防止痔瘡的生成。

夏季盛產的荔枝,屬於容易上火、胃熱的水果,過量攝取容易造成便祕,增加痔瘡的發作機率。(圖片/本網站資料照片)

夏季盛產的荔枝,屬於容易上火、胃熱的水果,過量攝取容易造成便祕,增加痔瘡的發作機率。(圖片/本網站資料照片)

十人九痔!便祕、腹瀉、壓力都是原因

俗話說「十人九痔」,根據統計,台灣約有50%民眾曾受「痔瘡之苦」。花蓮慈濟醫院大腸直腸外科主任賴煌仁表示,痔瘡是現代人最常見的隱疾之一,一般人認知長期便祕者才會發生,但其實長期腹瀉導致排便過於頻繁、如廁時間長;或者工作或生活中長期固定姿勢;懷孕時腹壓增高;還有壓力、不當的飲食、生活習慣都有可能引發痔瘡。

賴煌仁醫師說明,腹瀉、拉肚子達每天3至5次以上者,肛門括約肌會因頻繁收縮和放鬆,逐漸失去彈性,肛門出現瞬間腫脹、靜脈血液回流困難的現象,且在不斷排便的過程中增加肛門的壓力,增加痔瘡的可能性。一般來說,痔瘡初期症狀不明顯,輕微可做溫水坐浴改善,嚴重則需手術治療。

熱性食材易上火 夏日消暑食物要挑對

夏天是痔瘡的好發季節。花蓮慈院中醫部主治醫師沈炫樞表示,許多人都喜歡吃水果消暑,或者吃辛香麻辣類食材開胃,但是夏季盛產的荔枝、榴槤,以及辛香類食材,都容易引起體內上火、胃熱,不但無法清熱解毒,反而容易造成便祕,或者因為食材過度刺激而腹瀉,加重痔瘡的症狀。

預防惱人、坐立難安的痔瘡困擾,最好的辦法就是作息正常、不熬夜、多喝水、高纖飲食。

預防惱人、坐立難安的痔瘡困擾,最好的辦法就是作息正常、不熬夜、多喝水、高纖飲食。

沈炫樞中醫師建議,夏季想要消暑解熱,可以選擇常見的菊花茶,或是綠豆、薏仁等食材。另外,也可選擇具有疏散風熱、解毒散腫、幫助排便效果的牛蒡,或是可清肝火、祛風濕、益腎明目的決明子,泡茶飲用,潤腸通便,預防痔瘡。

【牛蒡解便茶】

  • 材料:牛蒡片15片。

  • 做法:將牛蒡片放入杯中,加入沸水沖泡即可,等候3分鐘即可飲用。

  • 備註:飲用時,可回沖至牛蒡無色,也可依個人口味酌量加入蜂蜜。

【蜂蜜決明子茶】

  • 材料:炒決明子20克、蜂蜜適量。

  • 做法:將決明子加入1000c.c.開水,以大火煮滾後轉小火,再煮15分鐘,放涼後,再放入適量蜂蜜,即可飲用。

【健康小叮嚀】:

預防重於治療!賴煌仁醫師提醒,除了飲食均衡之外,平常多食用高纖食材,且把握不熬夜、不飲酒、多喝水的原則,保持日常排便順暢,也能有效預防痔瘡發生。此外,若發現有血便或長期排便不順的症狀時,應該找醫師診療,千萬不要忽視身體發出的警訊。

【更多精采內容,詳見「華人健康網」】

痔瘡
牛蒡
荔枝

華人健康網

《華人健康網》提供最專業的醫療保健資訊,包括健康保健、美容保養、懷孕育兒知識、疾病症狀諮詢、醫療保健專題以及女性最熱門的減肥整形話題,最優質完整的健康養生保健資訊都在這裡

延伸閱讀

同類文章

8瓣=1份水果!營養師教你正確吃文旦控膽固醇降血壓

為什麼控制體內自由基產生很重要?名醫告訴你原因

瘦肉精美豬叩關 台豬抓住消費者胃不只靠溫體肉

圖表看健康/誰是月餅熱量王

烤肉鋁箔紙用光面還是霧面?毒物專家:一件事更重要

烤焦剝掉放心吃?專家:避免3個烤肉致癌風險壞習慣

月餅是健康殺手嗎?保健月餅有養生功效?4個關於月餅的迷思,專家替你解答

紅蛋比白蛋營養?一天只能吃一顆蛋? 營養師破解3大常見雞蛋迷思

不是每種蔬果都有豐富膳食纖維!酪梨、芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量

中秋健康吃三撇步!烤肉先煮再烤 月餅眾人分享減量

怕喝黑咖啡會鈣質流失,加點牛奶就能補鈣? 醫:完全沒用

避免秋節吃壞肚子樂極生悲 衛生局提醒大家5要點

避免「每年中秋胖3斤」柳營奇美建議享美味健康吃

沒有葡萄的葡萄酒、沒有咖啡豆的咖啡!分子技術成下一波食品趨勢?

薑、花生、地瓜、紅蘿蔔發芽都能吃! 除馬鈴薯外,這3種食物發芽後還更營養

喜歡生食牡蠣嗎?科學家在牡蠣發現各種病原菌、塑膠、甚至是奶粉

大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高,卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險!醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好

喝咖啡一天超過這量就算NG! 重度飲用者都該知道的攝取觀念

烤香腸+烤魷魚為何不行?顏宗海教中秋烤肉健康9技巧

文旦屬三高水果 烤肉後吃助代謝

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

零脂或低脂飲食沒有比較健康! 不吃脂肪,小心睡不好、禿頭、顯老還易致病

奇異果和牛奶一起吃會阻礙消化? 網傳沒有根據別信!

以為買到健康卻受騙!美國市售酪梨油有8成摻假或酸敗

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多

有人愛、有人恨!最具爭議性的海產小吃:沙魚煙

各式月餅熱量大剖析!營養師教你如何歡慶中秋無負擔

中秋節將至 營養師教你掌握4要點,健康烤肉不致癌!

猜你喜歡

大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高,卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險!醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好

烤肉鋁箔紙用光面還是霧面?毒物專家:一件事更重要

怕喝黑咖啡會鈣質流失,加點牛奶就能補鈣? 醫:完全沒用

中年後的自我提醒!蔡詩萍:為何女人愈活愈開,男人如盆栽?

喜歡生食牡蠣嗎?科學家在牡蠣發現各種病原菌、塑膠、甚至是奶粉

喝咖啡一天超過這量就算NG! 重度飲用者都該知道的攝取觀念

薑、花生、地瓜、紅蘿蔔發芽都能吃! 除馬鈴薯外,這3種食物發芽後還更營養

烤香腸+烤魷魚為何不行?顏宗海教中秋烤肉健康9技巧

比補身更重要!中、西醫都提醒:秋天養生莫忘一件事

8瓣=1份水果!營養師教你正確吃文旦控膽固醇降血壓

文旦屬三高水果 烤肉後吃助代謝

不是每種蔬果都有豐富膳食纖維!酪梨、芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量

空心菜有利降血糖、血壓 營養師:且利血管暢通防心血管疾病!

烤焦剝掉放心吃?專家:避免3個烤肉致癌風險壞習慣

沒有葡萄的葡萄酒、沒有咖啡豆的咖啡!分子技術成下一波食品趨勢?

吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾迷思

吃魚能變聰明?防失智?專家指5大好處:還能降心血管疾病風險

這個不切、那個別洗…果農親授秘訣 讓葡萄保存更美味

紅蛋比白蛋營養?一天只能吃一顆蛋? 營養師破解3大常見雞蛋迷思

奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果,營養師一次全分析

他把財產全給兒,卻遭棄養沒有任何生活費!死後一毛錢都不想給孩子,該怎麼做?

秋燥易感冒、過敏 順應節氣養肺5要點

30歲起就得預防骨質疏鬆症! 別只喝牛奶,骨科醫師推薦13種食物都要攝取

最營養的水果?營養師:把酪梨當水果吃可能有這問題

重訓受傷機率其實比打球還低?物理治療師告訴你真相

前一天還好好的,隔天老婆突然說要離婚…瞿友寧中年失婚曾茫然:努力工作錯了嗎?

「秋分」秋季正開始 身心陰陽平衡、飲食溫補不熱補

坐到死?久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿

長期吃素會導致身體虛寒? 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷

讓你提早老化又傷身 營養專家:吃錯蛋白質反而不健康

圖表看健康/誰是月餅熱量王

商品推薦

贊助廣告

留言