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吃太油 體臭味更強烈

【內容摘自《120種冰箱常備「最健康的食物」》,作者永山久夫/監修,譯者周若珍,采實文化出版】

「吃太油」易滋生細菌身體臭味會更強烈!

脂肪雖能保護皮膚,但皮脂過多會造成體味。人體排出的汗水基本上是無臭的,但若摻雜油脂,造成細菌繁殖,就會產生異味。不過,腋下的「頂漿汗腺」排出的汗水,含有脂質、鐵、尿素及阿摩尼亞等物質,本來就會有味道。

有體臭的人,食用有殺菌或消臭功效的食物,對改善體臭很有幫助。若攝取過多動物性脂肪,則會使體臭變強烈,建議少吃為妙。

泡澡時加「醋或酵素」能殺菌除垢、預防體臭

建議泡澡時可用小酒杯加2∼3杯的醋。醋的檸檬酸有殺菌作用,能讓皮膚保持弱酸性,防止細菌繁殖。也可加入食用醋,但若有竹醋液或木醋液,效果更好。

另外,酵素能把堆積在汗腺或皮脂腺的污垢、皮脂溶出,也可加入泡澡水裡。

兩大食物 減緩體臭

大豆:抗自由基

大豆製品所含的異黃酮,能強力抗氧化,可以有效預防體臭。此外,攝取大豆優質蛋白質,也可補充能量。

海帶根:減少體臭

海帶根的褐藻素,可以包覆阿摩尼亞等異味成分,並將其排出體外。而且富含礦物質,讓身體變得更健康,體臭自然會減弱。


圖/采實文化提供
圖/采實文化提供
【防體臭食譜】

豆香抹醬吐司

能抑制流汗,攝取大豆的優質蛋白質。

材料(2 人份)

黃豆粉 ⋯ 6 大匙

蜂蜜或楓糖漿 ⋯ 適量

豆漿 ⋯ 適量

吐司 ⋯ 2 片

作法

將黃豆粉和蜂蜜混合,分次少量加入豆漿,直到變成泥狀。將混合的醬塗在烤過的吐司上。

圖/采實文化提供
圖/采實文化提供
清新海帶根蔥湯

除了當作早餐外,也可加白飯煮成粥,當宵夜吃。

材料(2 人份)

海帶根 ⋯ 80g

豆腐 ⋯ 1/2 塊

大蔥 ⋯ 1/2 根

水 ⋯ 800ml

高湯粉、米酒 ⋯ 各少許

鹽 ⋯ 1/2 小匙

醬油 ⋯ 少許

作法

1 豆腐切丁,蔥斜切成薄片。

2 煮沸一鍋水後,加入海帶根、豆腐、蔥、高湯粉、米酒,蔥變軟後,再用鹽和醬油調味。

海帶 大豆 豆腐

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