吃香蕉能治憂鬱症，真的嗎？

【聯合報╱記者陳惠惠採訪整理】

正解：

吃香蕉能讓心情比較愉悅，因為香蕉含豐富的維生素B群及色胺酸。色胺酸為胺基酸的一種，是血清素前驅物，腦內血清素濃度增加，會讓人放鬆，情緒較為穩定，也較易入睡。

吃香蕉有助穩定情緒，學理上說得通，但大腦裡要有足夠血清素，必須吃下大量香蕉，實務上並不可行。憂鬱症患者不能單靠吃香蕉抗憂鬱，還需藥物治療。

諮詢／三總兒童青少年科主任葉啟斌

憂鬱症