糯米過量／胃悶胃脹 腸胃很傷

【元氣周報／文／身心喜悅協會提供】

粽香滿溢、美食當前，要自我節制很不容易，尤其粽子主要食材是最不易消化的糯米，過量會造成上腹部「胃脘區」（上脘穴至下脘穴）出現悶悶的脹痛。

《黃帝內經》說：「久而增氣，物化之常；氣增而久，夭之由也。」吃了太多，人就會過度的亢奮，氣反而會變弱，而容易生大病。「適中」是經絡拳十分重視的尺度，超過一定限度的東西，無論是外界還是自身，都會產生不良影響。所謂「飲食自倍，腸胃乃傷」講的就是這個道理。

胃部不適／保持直立 別躺下來color="0074ad">

經絡拳郭子瑩老師叮嚀，胃部發生不適，請保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。胃痛胃脹時千萬不可以立刻躺下，容易造成胃酸更多，胃部更不舒服。

建議吃飽飯有不適的現象就馬上處理，可以避免未來消化道的潰瘍。建議男性先鬆開腰帶，女性可改穿寬鬆的裙子，以避免胃氣持續逆流向上到食道，打氣時才有效果。

胃酸 糯米

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