停止喝過多的水／預防血栓而喝多水 反而危險？

【聯合新聞網／文、圖／摘自《停止喝過多的水》／石原結實 著／晨星出版】

最近這十年多來，到處都能聽到醫師指示人們「要讓血液清澈，就必須盡量攝取水分」，讓不少人即使不想喝水，也會強迫自己喝。

尤其半夜起來上廁所的次數較多，醫師更會要求「多攝取水分以補足被排出的尿液」，所以很多人儘管根本不想喝，但還是在晚上睡前以及半夜，甚至早上一起床就立刻喝水。

這種「刻意喝水」的習慣，已成為大多數日本人澈底執行的工作，但令人擔憂的心肌梗塞和腦梗塞等血栓症，卻始終沒有減少，反而日漸增加。由此可見，「多攝取水分」就能預防血栓的說法，不見得一定正確。

究竟喝下水後，水分是否真能順利成為血液裡所需的水分，幫助血液變清澈？現代醫學的指導方針是：

「血液中的水分不足，就會引發『脫水』現象。」→「容易造成血液結塊的情形。」→「所以必需充分攝取水分。」

心肌梗塞或腦梗塞等血栓症，最常發生在清晨到上午九點之間，可見最大的原因還是在於體溫和氣溫較低的緣故。就像「把水冰凍後會變成冰塊」，或是「把食物放進冷凍室裡就會變硬」一樣，所有物體「只要冷卻後就會變硬」，「水」會造成身體冰冷，所以甚至可以推斷，如果水分攝取過多，反而容易造成結塊（血栓）。

總之，當體內發生脫水現象時，身體只會出現「口渴、乏尿、口乾舌燥、衰弱、精神障礙」等症狀，可見血栓症並非缺乏水分所引起，反而是「冰冷」造成的。

所以，若是因為擔心會引發血栓症，無論如何都想逼自己補充水分的話，不妨在符合下列條件的情況下攝取水分：

‧能溫熱身體的東西

‧能被胃腸裡的血液充分吸收、並被體內細胞充分利用的東西

‧最後能成為尿液被排出體外的東西

攝取「能溫熱身體，而且容易被吸收，同時具有利尿作用」的水分，具體內容如下：

‧紅茶、生薑紅茶

‧生薑湯

‧梅醬番茶（番茶加酸梅和醬油）

‧花草茶

‧昆布茶

只要利用這些食物來攝取水分（製作方法與飲用方法，將詳述於後），即使依照現代醫學的指示「確實」攝取水分，也能充分被身體利用與排泄，自然就不會引發水毒症了。

心肌梗塞

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