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能削皮的蔬果都削？6個常見烹飪和飲食錯誤恐害你健康打折扣
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膳食纖維的日常需要量？
【元氣周報／本報訊，資料來源／台灣癌症基金會】
每天兩個水果、三碟蔬菜，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以達到一天所需的膳食纖維的量。
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