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飲食偏差/成長黃金期 別讓身高倒退嚕

元氣周報

【元氣周報/記者林宜靜/台北報導】

由於國人不愛喝牛奶,特別是一歲後,因飲食選擇種類增加,牛奶攝取習慣明顯減少,再加上兒童對零食喜好度勝於正餐飲食,造成大部分兒童飲食偏差,如果沒有特別補充鈣質,飲食中能攝取的鈣質絕對不到每日建議量,學齡前和青春期成長關鍵時刻,將嚴重影響發育,導致身高較矮小。

營養師王聖寧提醒家長,現在孩子坐在電腦前的時間遠多於運動、睡眠,甚至學童平均身高還「倒退嚕」,民間流傳一些中醫的轉骨方,不一定適合每位孩子體質,希望孩子長得高又壯,還不如從小養成孩子良好生活及飲食習慣,尤是每日運動及喝牛奶的習慣。

【2009/08/16 元氣周報】

牛奶 運動 鈣質

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