有自媒體發了這麽一條忠告，說是「冰凍水果不能吃」，原因是水果「受凍以後易產生亞硝酸鹽」，所以大家最好還是吃新鮮的水果。
「最好還是吃新鮮的水果」這條建議是正確的廢話。對一些人來說，冬天不吃冰凍水果，也就沒有水果吃了。而且就算到了今天，「新鮮水果」也並不是真正意義上的新鮮，只不過用了不同於冰凍的儲藏方式而已。
不同的貯藏方式，對於水果有什麽樣的影響呢？下面來分別盤點一下。
冰凍
冰凍或許是東北最簡單易行、經濟實惠的貯藏方式了。所謂的「受凍後易產生亞硝酸鹽」完全是胡說八道。亞硝酸鹽的產生需要硝酸鹽作為原料，通過細菌代謝來轉化。而水果中的硝酸鹽含量一般並不高，冰凍條件下也不會有細菌生長，怎麽可能產生亞硝酸鹽？
在冷凍條件下，細菌生長和水果自身的生化活動都幾乎停止了，水果的各種營養成分幾乎不發生變化。不過，水果中含水量極高，冷凍時結冰膨脹，會破壞細胞，解凍之後口感會與新鮮的時候有明顯差異。但有一些水果，比如柿子和梨，冰凍之後的口感有各有千秋。
乾燥
水果營養成分充足，含水量高，很適合細菌生長。抑制細菌生長的傳統方法之一是乾燥。
水果採摘之後，在腐爛之前脫水，把水含量降到足夠低，細菌也就不能生長了，也就可以長期保存而不腐爛。
水果中通常含有比較多的糖，幹燥之後糖獲得了濃縮，吃起來更甜。不過，乾燥對於營養成分的破壞較大。水果中的維生素和多酚化合物，是水果有利健康的重要原因之一。在乾燥過程中，它們被嚴重破壞，比如大棗，新鮮的時候含有豐富的維生素C，而乾燥之後就損失殆盡了。
蜜餞
蜜餞的核心都是用糖置換了水果中的水分，從而使得細菌無法生長。在製作過程中，一般還有煮的操作，水果的細胞失去完整性，再滲進大量的糖，從而產生了完全不同的風味和口感。
從營養的角度來說，蜜餞沒有任何可取之處。維生素和多酚的損失跟乾燥類似，此外還加進了大量的糖。作為風味小吃偶爾嘗一嘗還可以，作為水果的話，堪稱去盡精華，浸透糟粕了。
罐頭
罐頭是西方傳來的保存方式。它是把水果密封起來，再用高溫徹底殺菌的產物。跟乾燥和蜜餞類似，罐頭水果的維生素和多酚也損失慘重，但工藝上不再需要其他的防腐手段。而蜜餞中加入的糖，除了增加甜味還起到防腐的作用。
實際的水果罐頭一般會加入糖水，目的是為了改善風味和口感。比如黃桃罐頭，許多消費者認為黃桃罐頭比新鮮的黃桃還要更好吃。
冷凍乾燥
冷凍乾燥是把水果冷凍之後，通過抽真空讓冰直接升華成蒸汽。
跟常溫乾燥相比，冷凍乾燥可以很好地保留營養成分；跟冰凍水果相比，它能夠常溫保存，儲存和運輸都很方便；因為乾燥濃縮，它的風味更濃郁；口感跟普通乾燥和冰凍水果都有所不同，更接近一般的零食。
冷凍乾燥的水果可以算得上健康零食，它的缺陷在於加工成本過高，價格不菲。
氣調保鮮貯存
其他的方法都是貯存手段，氣調保鮮是真正意義上的保鮮手段。簡單說來，它是在水果完全成熟之前採摘下來，通過調控貯存環境的溫度、濕度和氣體組成，讓水果處於休眠狀態。等到零售之前，再取出來用乙烯之類的信號分子去喚醒催熟，從而讓水果盡可能保持新鮮的狀態。
與其他貯存手段相比，氣調保鮮的水果在風味、口感和營養成分上最接近新鮮水果。「接近」並非等同，但除了水果產地和自然成熟季節，有氣調保鮮的催熟水果吃，已經是技術進步帶來的福音了。
作者簡介：雲無心
大陸清華大學生物學碩士、美國普度大學食品工程博士，長期在美國從事蛋白質應用方面的研究。有感於坊間流傳著各種真真假假、莫衷一是的飲食說法，利用自身的專業素養一一查察，發表於部落格，成為網路「科學松鼠會」最受歡迎的作者之一，並長期為《新京報》《瞭望東方週刊》等媒體撰寫專欄。
