親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

排毒、助消化…最強零食葡萄乾有四大好處

2018-02-16 00:24元氣網 每日健康

葡萄乾。 圖/ingimage
葡萄乾。 圖/ingimage
葡萄乾,顧名思義,是一種將葡萄曬乾之後所製成的零食。而有些人可能會認為,在經過加工處理之後,葡萄原來的營養價值會流失殆盡,但事實正好相反──經過脫水處理之後,反而會將葡萄的營養完整鎖住,保留住葡萄原有的健康風味!並且根據國外健康網站「Remedydaily」的報導,葡萄乾還有以下四大好處!

1. 維護牙齒健康

你或許會好奇,預防蛀牙與這顆小小零食有什麼關係。根據國外健康網站「WebMD」報導指出,葡萄乾中含有的硼可以幫助鈣質吸收,並有效將鈣質與運送至骨骼與牙齒。除此之外,葡萄乾內含有的「石竹素」,可以讓牙齒防止脆化,預防蛀牙!

2. 幫助消化

葡萄乾擁有大量纖維,代表著這份「零嘴」可不是垃圾食物,它能夠將身上的毒素一齊排出體外,另外也能夠維持身體的膽固醇與血糖的正常濃度。

3. 富含鐵質、鉀質

小小一包葡萄乾就有5%~10%每日人體所需的鐵質,並且還有豐富的鉀元素,可以維持心跳的正常運作。(缺鉀會造成肌肉與心臟收縮不正常)

4. 健康的能量來源

葡萄乾是能夠快速補充能量的來源。一包葡萄乾所包含的34克碳水化合物裡,有26克是葡萄糖。而葡萄糖是可以直接轉化為能量的醣類。因此葡萄乾也是運動員會在比賽前嚼食的食物之一,方便他們的耐力與爆發力可以高速提升。

原文來自:remedydaily

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

葡萄糖
蛀牙
鐵質
零食
鈣質

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

同類文章

牛奶的酪蛋白易致癌?營養師:沒有足夠說服力的證據

自己做「鳳梨酵素」抗發炎治腹瀉?營養師:不是一樣的東西

別被「非油炸」騙了!實驗證實這類洋芋片可能更油

越老就要吃越少?營養師教你吃得健康又抗老化

「解辣」食物排行榜 最常喝的白開水竟是墊底

喝粥並非清淡飲食!醫生口中的「清淡飲食」是這樣

優酪乳、優格哪個好 營養師:僅是型態口感不同

靠優酪乳減肥鏟肉 營養師:可行,但得這樣喝

喝手搖茶飲也要顧衛生 購買前留意觀察這7點

無籽西瓜如何培育?施打避孕藥對人體有害?營養專家解惑

網票選「8大最難吃蔬菜」都超營養 不吃虧大了!

食品禁用不完全氫化油 烘焙業:不漲價

盛夏鮮味聰明啖 蝦蟹魚貝透明選

一天只能喝一杯?即溶比較不好?研究分析告訴你咖啡這樣喝最好

手機好傷眼 醫師:多攝取5種「護眼營養素」

這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

鳳梨「咬舌頭」 食藥署教你不被咬

動物性食物是萬病根源?「救命飲食」出了什麼問題?

你所知道的排毒飲食,其實都是捏造出來的解決方案?

食材精華濃縮在湯裡,多喝熬湯可以快速恢復元氣?

10種食物是「睡眠殺手」!吃太多失眠找上你

喝咖啡易骨鬆?一天別超過4杯

「綠色人蔘」秋葵顧胃抗癌 這種體質的人最好別吃

吃泡麵三大隱憂 毒物專家、營養師靠5招一一破解

抗癌、防曬、助減肥…「紫鑽石」葡萄有7大好處

「夏日水果王」芒果營養超標 連吃40天還有這種功效

紅藜抗發炎、抗氧化、比其他全穀類更能護心血管 但這種人要小心吃

小心沙門氏菌吃下肚!這二種人別生食蛋品肉類

香蕉空腹不能吃?對骨頭不好?香蕉傳言營養師一一破解

紅心芭樂茄紅素超豐富 營養師:這裡不吃可惜!

猜你喜歡

19歲女血癌病危 大姊捐髓救回

她,5年與血癌和平相處

帶孩子求診 準備2有、1不能、1會

孩童睡得好又飽 一暝大一吋

腰帶愈長壽命愈短 要健康好看瘦點好

肝臟移植》台灣又好又便宜 美國人也來

久坐電腦前 肌膜炎上身

補充鈣與液態蛋白 牛奶之外有替代

老夫少妻 誰說不行

媽媽奶粉經

失智症照護/我不累,他是我老爸

好食物好食譜/自製番茄果醬

老人家選鞋/鞋底弧度要挑 最好傍晚買

慢性腎病 千萬別吃低納鹽

產後沒坐好月子 易得一大堆毛病

珍珠粉美膚好貴! 可改用相似中藥材

養生保健/完全呼吸法 讓我變年輕

塑膠便當盒、水壺 可能不耐熱

大學副校長愛龜 領悟慢活哲學

久站久坐工作 慎防下背疼痛

有罰有效 台大健保病床達標

「藥安全」 一本醫師沒時間告訴你的書

廢VIP病房 台大找署長說清楚

孕婦用手機 孩子不健康

喝酒臉紅 表示肝不好,真的嗎?

28歲威廉頂上稀疏 遺傳3V禿頭

預防妊娠糖尿病 別吃太甜食物

產前慎防「前置胎盤」 李晶玉籲及早安胎

DIY/醫師推薦 三帖補氣藥膳

護心+防腸癌!黃豆好處多 但這4類人要慎吃

銀行襄理洗澡兩小時無法決定要換哪件衣 原來是失智

肝腫瘤治療說醉話 醫師:患者對酒精敏感

熟地黃滋陰補血 吃多礙胃

醫院也瘋狂/買,都買!心情太好是什麼病?

醫師年齡與患者死亡率有關? 醫師看診量是關鍵!

天天一顆蘋果降血脂!台大營養講師這樣吃,4個月甩肉17公斤

無論第幾胎問題都不同 產前免費衛教3成孕媽沒用

每天最多可吃進多少糖?營養師教你看懂成分標示

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

從舉止優雅到失智老人 婆婆失智後教會我的老後生活

商品推薦

贊助廣告

留言