親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

撿回一命後…17年來SARS倖存者過著「生不如死」的日子

調查:身體快樂指數 女性比男性低

2016-06-20 15:54聯合晚報 記者陳麗婷/台北報導

董氏基金會今天公布全台身體快樂指數調查結果,民眾身體快樂指數平均只有63.4分,普遍不夠快樂;生活自由、時間彈性的類單身族群,分數更低只有62分,推估有四成、約250萬類單身(頂客族、未婚)身體不快樂,成「累單身」。

董氏基金會今天公布全台身體快樂指數調查結果,民眾身體快樂指數平均只有63.4分。...
董氏基金會今天公布全台身體快樂指數調查結果,民眾身體快樂指數平均只有63.4分。 圖/報系資料照。

調查發現,身體快樂指數女性比男性低,若依年齡區分,20~29歲最不快樂,50-59歲熟齡族身體快樂比率最高;全部受訪者有33%的人低於60分、不及格。此外,類單身族群更有38.6%不及格,反而是已婚有小孩的人,身體快樂指數不及格比率較低,但仍有四分之一、約25.1%低於60分。

董氏基金會是年4月,針對台灣1068名15歲到59歲民眾,調查身體快樂指數,指數主要包括美肌力、順暢力、免疫力、舒活力、愉悅力。結果發現,女性身體快樂指數不及格占42%、男性占25%,以年齡來看,20~29歲最不快樂,不及格占44%;50-59歲熟齡族身體快樂比例最高,不快樂(不及格)比率僅16%。

董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示,身體快樂指數與蔬果攝取多寡有關係,調查發現,蔬果攝取比率愈多,身體愈快樂;但國人蔬果攝取普遍不足,以衛福部建議成人每天至少三蔬二果來看,超過八成民眾沒有吃到三份蔬菜,平均蔬菜攝取僅1.66份,超過八成五民眾沒有吃到兩份水果,平均水果攝取僅0.84份; 尤其類單身雖運動量多,但平均每天只吃0.7份水果,可能是類單身多半外食,但通常外食不會提供水果。

陳醒荷說,維生素C是人體必需營養素,具有抗氧化、調節免疫系統、促進膠原蛋白合成和傷口癒合、減緩疲勞感等作用,能為身體帶來活力,每天應從蔬果中補充,包括奇異果、小番茄、香蕉都是很好的選擇。

董氏基金會建議用水果取代早餐中的加工品或過多的魚肉蛋豆類,餐間點心改吃水果,並向高油糖鹽零食及含糖飲料說掰掰。有胃食道逆流或胃不舒服的人,不建議空腹或太晚吃水果,以免消化不良。

抗氧化
維生素C
蔬果

延伸閱讀

同類文章

鈣含量是牛奶3倍 春季補鈣推薦吃這款當季蔬菜

吃魚要擔心重金屬或寄生蟲嗎?營養師推薦最佳烹飪方式

「吃海苔」助清除致癌因子!哈佛教授一張圖告訴你:16類食物強化免疫、降罹癌風險

吃素導致免疫系統崩潰?長期吃素醫師:蛋奶素真的很健康

解決便秘困擾 除了咖啡專家還推薦另4種食物

搶救骨質疏鬆症 中醫師建議多吃黑芝麻、山藥

芹菜高鈉、高血壓的人不宜碰?專家這麼說

抗病毒加強免疫力很重要 營養師推薦吃這5種食物

增強抗體吃對很重要!5大食材打開家裡冰箱就有

喝熱飲也要選對喝!這類飲品小心喝了寒更寒

如何防止酪梨接觸空氣變黑?3招不變色的保存方法

啤酒、起司降腸癌、肺癌風險!…哈佛教授:這些看似不太健康的食物,其實是長壽秘訣

心情差靠大吃紓壓?澳研究:這些食物才能真正抗憂鬱

該挑好看的還是醜的?研究發現食物外觀會影響人們對健康的判斷

防新冠肺炎吃什麼提高免疫力?營養師推3種食物

防疫、防流感先顧好免疫力!這項飲食策略吃出高防禦

放下含糖飲料 改喝蔬果汁

靠不吃蛋控制病情 阿伯的膽固醇反而飆高了

寒流來喝個熱呼呼的飲料 小心咖啡越喝越冷

專家、營養師怎麼管理自家冰箱?4招收納技巧不藏私

只要冰箱有空間就拚命擠?4個NG動作可能有害健康

哪些食物不冰比較好?根莖類放冰箱會加速發芽

食物退冰有學問 營養師:4.4℃開始進入「危險溫度帶」

花生醬開封之後 要不要放進冰箱保存?

不喝牛奶改喝植物奶 哪種最健康?營養師解答

防範武漢肺炎 營養師提供5大飲食策略提升免疫力

外食早餐3撇步 吃飽吃好

元宵節吃湯圓要健康 營養師研發高纖低卡三彩圓

熬夜的疲勞好難補回來?5種營養素有助於恢復元氣

朱慧芳/今天吃肉了嗎?

猜你喜歡

煮番茄蛋花湯很容易?關鍵3秘訣讓你煮的特別好喝

鈣含量是牛奶3倍 春季補鈣推薦吃這款當季蔬菜

醫病天地/防疫!多喝蔥薑湯 增強免疫力

芹菜高鈉、高血壓的人不宜碰?專家這麼說

「吃海苔」助清除致癌因子!哈佛教授一張圖告訴你:16類食物強化免疫、降罹癌風險

綿鬆枕頭蛋糕 減糖零奶油

電鍋陳年汙漬刷不掉?試試這項天然清潔物,清香又省力!

吃魚要擔心重金屬或寄生蟲嗎?營養師推薦最佳烹飪方式

春天重養肝!多吃2類食物膽、眼睛都幫你顧到

抗病毒加強免疫力很重要 營養師推薦吃這5種食物

解決便秘困擾 除了咖啡專家還推薦另4種食物

吃素導致免疫系統崩潰?長期吃素醫師:蛋奶素真的很健康

喝熱飲也要選對喝!這類飲品小心喝了寒更寒

牙醫師的廚房/三高銀髮族也能吃得澎派

防新冠肺炎吃什麼提高免疫力?營養師推3種食物

IG 火紅料理 蒜泥加美乃滋和雞塊戀愛

健身族增肌減脂 雞蛋是平價完美食物

如何防止酪梨接觸空氣變黑?3招不變色的保存方法

疫情不敢外食 在家速煮一鍋好飯

搶救骨質疏鬆症 中醫師建議多吃黑芝麻、山藥

增強抗體吃對很重要!5大食材打開家裡冰箱就有

你丟掉的,其實更營養!專家教你怎麼吃蛋殼、蘋果核

提高蔬菜的甜度和保存性 專家教一招延長美味期限

啤酒、起司降腸癌、肺癌風險!…哈佛教授:這些看似不太健康的食物,其實是長壽秘訣

2瓶水、6分鐘 防疫在家就能動

不喝牛奶改喝植物奶 哪種最健康?營養師解答

銀髮族防疫 4招免緊張

乾燥症婦憂防疫狂喝中藥補氣、吃薑黃素 醫籲:母湯

朱慧芳/草莓的無限可能

為了減肥節食反而容易有口臭?醫師告訴你口臭原因

上班太忙沒時間運動?美國癌症協會教你10個小技巧

商品推薦

贊助廣告

留言