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季節限定 有年味的芥菜

大心菜的尾端可拿來做衝菜和㸆菜,若帶花更嗆更有味。  圖/黃義書
大心菜的尾端可拿來做衝菜和㸆菜,若帶花更嗆更有味。 圖/黃義書

聽健康

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芥菜上市的季節,逛市場會注意「芥菜心」上市沒。在還不太認識芥菜時,曾詢問菜販有沒有菜心,連買錯了兩次,做不出「衝菜」。

大芥菜(包心芥菜)、小芥菜、大葉芥菜、大心菜,都叫芥菜,也有人叫「長年菜」。不同的芥菜適合做成不同「加工品」,如酸菜(鹹菜)、梅乾菜(鹹菜乾)、福菜(覆菜)、雪裡紅、榨菜,也可醃漬醬瓜。

包心芥菜的芥菜仁、大心菜的莖都叫菜心,還有另一種萵筍(A菜心)也叫菜心,易搞混且都同季節上市。不論那種芥菜、菜心,買錯了也沒關係,都好吃。

這次食譜用的芥菜是「大心菜」,菜心是指去除葉片、取其棒狀莖的部分,在大心菜產季的中後期,市面上較容易看到芥菜心;若尾端帶花,會更嗆更有味,做衝菜和㸆菜取的就是這一段。

對辨識芥菜心不內行的人,菜攤上不易發現它的存在。有時菜販也會搞錯,問要做「衝菜」的,才不會搞錯。如果菜販不知衝菜,就找下一家買。

大心菜炒肉絲  圖/黃義書
大心菜炒肉絲 圖/黃義書

大心菜炒肉絲

大心菜(菜心)甜度夠,一般拿來燉煮排骨、雞湯,這次試著拿來炒。大心菜避免選太粗的,掂一下重量,不要買到中間空心的,尤其在產季末,芥菜心大量上市時的菜心纖維較粗,容易裂開,選購要注意。

食材:大心菜、豬肉絲、蒜、薑、醬油、老抽(增色用)、糖、太白粉、白胡椒粉

作法:

1.豬肉絲用醬油、老抽、糖、太白粉、胡椒粉,加適量的水,抓一下醃漬20分。

2.大心菜削去莖外層的粗纖維,再切成條狀。起一鍋水加鹽,待水煮開後放入大心菜,煮約九分熟,撈起、泡水備用。

3.起油鍋,放蒜末、薑末炒香,加入醃漬好的豬肉絲,翻炒熟、水收乾,起鍋備用。

4.另起油鍋,放入大心菜,加鹽調味炒一下,再放入豬肉絲拌炒,即可起鍋。

㸆菜  圖/黃義書
㸆菜 圖/黃義書

㸆菜

這道小菜不在我的味覺記憶。市場買了芥菜心準備做衝菜,菜販說做「㸆菜」也好吃,且強調用「紹興」最對味。

㸆菜是江浙小菜、眷村菜,一道苦中帶甜、濃油赤醬的小菜。做法和蔥燒鯽魚一樣用了大量油、醬油、冰糖和少許酒,小火慢燒,收乾醬汁「㸆」出來的一盤「紅燒青菜」。

食材:芥菜心、醬油3大匙、冰糖3大匙、紹興酒1匙

作法:

1.起油鍋(油要比炒菜多),芥菜心切大段或整株下鍋煎。菜梗先炒,葉子慢放。

2.加醬油、冰糖、紹興酒及適量的水,中火煮開加蓋「㸆」20分-30分,掀蓋收汁。

● 可熱吃,放涼也好吃,吃不完放冰箱保存。

● 醬料部分,油、醬油、冰糖多,紹興酒少。

衝菜  圖/黃義書
衝菜 圖/黃義書

衝菜

衝菜如其名,講究「衝」快速,前後三、五分鐘就可做好,是容易上手的自製小菜,冰箱放半個多月沒問題。是搭餐、下酒的季節小菜。食用時取出要吃的量,可直接吃,也可加少許醬油、麻油和糖,或加醋、辣油、花椒粉,吃多少拌多少。

食材:芥菜心、鹽1小匙、油1小匙(可不用)

容器:乾淨的玻璃瓶

作法:

1.芥菜心如有清洗,要充分晾乾。

2.菜梗處如太粗先剖半,與菜葉一起切丁備用。

3.熱鍋,加入切丁的芥菜心,加些許的鹽、油,快速煸炒,炒個半生不熟(溫熱,約1~2分鐘)。

4.趁熱氣快速塞入瓶罐中,塞滿、密封。

5.放置在常溫1~2小時即可。

● 有濃烈的芥末嗆味,代表成功,涼後放冰箱存放。

芥菜

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