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耳鳴、失眠、多夢、健忘皆能緩解 專家教你按對穴道通筋活血、提升免疫力

穴道按摩  圖/出版社提供
穴道按摩 圖/出版社提供

免疫力UPUP,遠離感冒專業戶!

「唉,別人放暑假出外遊玩,我卻只能待在家!」曉珍自小體弱,只要受到一點風寒就會感冒,儘管是個大熱天,卻還是不小心中招。

《黃帝內經》說道:「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。」感冒正是體內氣虛所致,才會讓病邪有機可趁。當身體的血氣充足,外邪就難以入侵,內邪也難於產生,自然就不容易感冒。平日可以透過按摩:合谷穴、太淵穴、孔最穴、尺澤穴(以上手部)、迎香穴、風池穴(以上頭頸部)、大椎穴(胸背部),有助除風邪、整肅肺氣,緩解感冒症狀,並且提高免疫力。

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作用部位:手部、頸部、頸背部

體質症狀:疲乏、頭痛、發燒、咳嗽、喉嚨痛、身體無力等感冒症狀

穴療要點:合谷穴、太淵穴、孔最穴、尺澤穴、迎香穴、風池穴、大椎穴

疏通指引:上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

穴道按摩  圖/出版社提供
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穴道按摩 圖/出版社提供
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耳鳴、失眠、多夢、健忘……,每日五分鐘,身體變輕鬆!

有人說,世界上最美的事,不是留著時光,而是留住記憶。時光雖一去不復返,但記憶可以帶我們回到往日時光,在內心凝聚一股前進的力量,我們也能夠透過回顧事件,進而反省自己、修正行為。

根據國際權威醫學期刊《刺胳針》曾列出十二項「失智危險因子」,其中「聽力喪失」就名列第一,由此可知,日常中若有耳鳴、聽力下降等問題,就要提高警覺,盡早就醫診治。此外,平常可以透過按壓對症穴道,像是:耳門穴、聽宮穴、聽會穴、翳風穴(頭部)、中渚穴、手神門穴(手部)、太衝穴(足部),幫助通絡開竅,進而改善耳朵問題,讓人耳聰目明。

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作用部位:頭部、手部、足部

體質症狀: 頭暈、失眠、多夢、耳鳴、心悸、體熱、忘東忘西

穴療要點: 耳門穴、聽宮穴、聽會穴、翳風穴、中渚穴、手神門穴、太衝穴

疏通指引: 上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

穴道按摩  圖/出版社提供
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穴道按摩 圖/出版社提供
穴道按摩  圖/出版社提供
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失眠五大奇穴,一招有助通筋活血,提升大腦力!

中醫常說:「通則不痛,痛則不通。」患有健忘、失智情況的人,通常會有氣虛、體弱、血瘀等情況,由於血路瘀堵、凝滯,導致氧氣無法順利送達大腦,也會造成精神不濟、輾轉難眠、腦力萎靡、認知功能退化等。

此時,可以從益氣補血的食物上加以調養,像是甘草、紅棗、山楂、銀杏、核桃、金柑、木耳等,以及攝取富含維生素C、E(天然抗氧化劑)的新鮮蔬果。

平日亦可按摩、拍打去瘀活血的「五心穴」,包括:水溝穴(頭部)、勞宮穴(手部,左右各一)、湧泉穴(足部,左右各一),有助安定心神、提神醒腦,恢復思緒靈活。

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作用部位:頭部、手部、足部

體質症狀: 頭暈、失眠、落枕、健忘、失智、認知功能障礙

穴療要點: 水溝穴、勞宮穴、湧泉穴

疏通指引: 上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

穴道按摩  圖/出版社提供
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穴道按摩 圖/出版社提供
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活到100不失智  圖/出版社提供
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