當十二節氣的霜降過後，氣溫下降是一天比一天明顯，因此在生活起居上都要好好的注意保暖。
適當的運動 可以促進身體的血液循環，同時改善胃腸的血液供應，平時注意保暖時，也要特別注重腹部的保暖，腸胃蠕動容易受到寒冷刺激，可能會造成胃潰瘍、便秘等等的腸胃毛病。
扶原中醫教大家如何緩解腸胃不適的穴道按摩：
合谷穴：位於虎口合併時，肌肉突起的地方。
→ 適用於消化不良、腸鳴，肚子咕嚕咕嚕叫的時候可以按摩合谷穴一直到痠脹程度即可。
內關穴：位於手腕橫紋中點向內側大約三指寬處。
→ 適用於胃脹氣、胃痛、頭暈、噁心等症狀。
中脘穴：位於肚臍正上方，大約一個手掌的距離。
→ 適用於腹脹、胃痛等症狀，吃太多導致積食腹脹可以按摩中脘穴緩解。
內庭穴：位於腳趾頭第二與第三腳趾的正中央。
→ 適用於胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適症狀。
足三里穴：位於膝蓋外側向下大約四指寬處。
→適用於腸胃燥熱、幫助消化、腹瀉等症狀。
來源出處：扶原中醫診所
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