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65歲買最後一棟房!張金鶚:選退休宅5指標,「這輩子賺的錢這輩子花」是最高境界

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

2020-01-17 13:56幸福文化 文/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【文、圖/摘自幸福文化《特效中草藥足浴》,作者吳宏乾】

我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與...
我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖/ingimage

增強免疫力

「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字,但免疫力究竟是什麼?免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱,在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者,諸如:細菌、病毒、過敏原等等,當免疫系統出現問題,人體健康必然也會亮起紅燈。

但現代人由於事務繁忙,而且凡事要求效率的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。

影響免疫力的因素,除了基因以外,最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性,所以很多先天性免疫疾病,例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素,改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力,平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物,規律的適度運動,維持正常的睡眠,就可以讓免疫系統處在最佳狀態。

除此之外,我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。

調氣型

「百病皆生於氣」,「氣」是負責身體多項功能的能量載體,若「氣」流通不暢,身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀,便可加強人體的免疫力。

《增強免疫力》足浴配方

柴胡 30 克

夜交藤 30 克

當歸30 克

川楝子 30 克

陳皮 30 克

《增強免疫力》穴道按摩

【足三里穴】

位於小腿外側,膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指,小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【委中穴】

位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下,摸到膝蓋後方會有兩條大筋,大筋的中間即是委中穴。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

《增強免疫力》反射區按摩

【肝臟反射區】

位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【大腦反射區】

位於雙腳大拇趾趾腹。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【額竇反射區】

位於雙腳五根腳趾的趾尖。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【腦垂體反射區】

位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

調虛型

在「虛」的方面,虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固,也就是體表的防禦功能減弱了,外部的邪氣便會輕易的影響人體,人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱,只要有一點點的外邪,身體的反應就會很大,不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器,藉此提高免疫力,促進身體健康。

《增強免疫力》足浴配方

淫羊藿30 克

白芍30 克

丹參30 克

當歸60 克

《增強免疫力》穴道按摩

【三陰交穴】

位於小腿內側,內踝上三寸。一般來說,我們可將四指併攏,小指下緣放在內踝尖的上方,食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【太谿穴】

位於足內踝後方的凹陷處,是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

《增強免疫力》反射區按摩

【腎臟反射區】

位在雙腳腳板彎曲時,產生的人字線後方區域。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【脾反射區】

位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後,接近腳板二分之一處。

【心反射區】

位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

.書名:特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病.作者:吳宏乾 ...
.書名:特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病
.作者:吳宏乾
.出版社:幸福文化
.出版日期:2020/01/02

免疫力
穴道按摩

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