親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

2020-01-17 13:56幸福文化 文/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【文、圖/摘自幸福文化《特效中草藥足浴》,作者吳宏乾】

我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與...
我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖/ingimage

增強免疫力

「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字,但免疫力究竟是什麼?免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱,在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者,諸如:細菌、病毒、過敏原等等,當免疫系統出現問題,人體健康必然也會亮起紅燈。

但現代人由於事務繁忙,而且凡事要求效率的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。

影響免疫力的因素,除了基因以外,最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性,所以很多先天性免疫疾病,例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素,改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力,平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物,規律的適度運動,維持正常的睡眠,就可以讓免疫系統處在最佳狀態。

除此之外,我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。

調氣型

「百病皆生於氣」,「氣」是負責身體多項功能的能量載體,若「氣」流通不暢,身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀,便可加強人體的免疫力。

《增強免疫力》足浴配方

柴胡 30 克

夜交藤 30 克

當歸30 克

川楝子 30 克

陳皮 30 克

《增強免疫力》穴道按摩

【足三里穴】

位於小腿外側,膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指,小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【委中穴】

位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下,摸到膝蓋後方會有兩條大筋,大筋的中間即是委中穴。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

《增強免疫力》反射區按摩

【肝臟反射區】

位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【大腦反射區】

位於雙腳大拇趾趾腹。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【額竇反射區】

位於雙腳五根腳趾的趾尖。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【腦垂體反射區】

位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

調虛型

在「虛」的方面,虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固,也就是體表的防禦功能減弱了,外部的邪氣便會輕易的影響人體,人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱,只要有一點點的外邪,身體的反應就會很大,不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器,藉此提高免疫力,促進身體健康。

《增強免疫力》足浴配方

淫羊藿30 克

白芍30 克

丹參30 克

當歸60 克

《增強免疫力》穴道按摩

【三陰交穴】

位於小腿內側,內踝上三寸。一般來說,我們可將四指併攏,小指下緣放在內踝尖的上方,食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【太谿穴】

位於足內踝後方的凹陷處,是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

《增強免疫力》反射區按摩

【腎臟反射區】

位在雙腳腳板彎曲時,產生的人字線後方區域。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

【脾反射區】

位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後,接近腳板二分之一處。

【心反射區】

位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。

圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》

.書名:特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病.作者:吳宏乾 ...
.書名:特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病
.作者:吳宏乾
.出版社:幸福文化
.出版日期:2020/01/02

免疫力
穴道按摩

延伸閱讀

同類文章

針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位 解決全身病症達到溫灸效果!

寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環!

對抗天冷!中醫師教你泡2種暖心暖身的養生茶

十二時辰的各器官排毒時間 中醫師教你如何排毒養生!

長期困擾於氣喘 中年男以中醫調理改善多個「老症頭」

你也搞錯了嗎?羅漢果不是中藥!中醫揭真正用途

老年男性好發冬季癢 中醫師開解方

誤會大了!羅漢果非中藥 中醫師指出3大咳嗽原因

強寒流來襲 中醫師:暖暖包貼這三處暖全身

寒流天冷進補勿過頭 中醫師教四神湯聰明進補法

惱人富貴手只能擦藥?中醫師提,喝中藥方也能改善

醫病天地/寒冬易過敏 可試三九貼

醫病天地/防流感 中藥搭西藥增抵抗力

壓力大到全身起癢疹、頭痛!她中醫輔助治療開心迎新年

冬天老年人如何鍛煉?中醫教你養生十八法

寒流來襲 中醫師教民眾保暖抗寒秘訣

冬季中醫穴位敷貼 可改善鼻過敏與氣喘症狀

女人保養關鍵在「這年紀」!吳明珠教你:把握「3抗老關鍵」鎖住腎氣,做對就不怕更年期

使用3C眼睛用枸杞補眼?中醫師提醒這些人不能用

四物湯只適合女性?中醫師糾正:有這些症狀,男女都可服用

四物湯只適合女性? 中醫師糾正錯誤觀念建議這樣進補

天氣轉涼總是咳嗽咳不停? 中醫師教5個「止咳穴位」緩解不適

冬至過後「三九貼」中醫應用古人智慧減緩上呼吸道過敏

冬季寒冷容易過敏 中醫師建議「三九貼」可改善

天冷感冒鼻涕、痰多? 中醫師推「3飲品」必喝...還能改善手腳冰冷

錯過夏季三伏貼 中醫師建議把握三九天貼敷防病治病

81歲阿公原本坐輪椅 中藥加針灸讓他鐵馬都能騎

冬天就是要養腎!吳明珠教你怎麼吃「黑色食物」養好腎

睡醒發現落枕動彈不得?中醫教你用吹風機溫灸改善

猜你喜歡

薑黃護心好食材!營養師:小心副作用,建議這樣吃最好

天天吃水煮餐最健康?專家:小心荷爾蒙大亂,簡單4招更營養!

針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位 解決全身病症達到溫灸效果!

冷凍魚比較不新鮮? 專家解惑!「NG解凍」小心營養流失

木製砧板或塑膠砧板哪個好?科學家用實驗訴真相

拿到「高鐵半價」竟讓老人們覺得像上斷頭台!黃越綏:面對「老」這檔事,不是由你掌控

減脂飲食3大NG觀念!營養師提3對策助健康減重

吃太鹹小心傷腎、傷心!「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

發熱衣輕薄又抗寒!但4類人穿了恐搔癢起疹

發熱衣洗錯一次「保暖度大降70%」4大洗滌地雷曝光

吃豬腦補腦、吃魚眼補眼…以形補形食療是真智慧還是以訛傳訛?

火鍋湯底能喝嗎? 醫告誡「10種人」小心隨時痛風

「大寒」各種病毒活躍 多吃這類食物抵禦風寒邪氣

吃素更健康?營養師提醒,吃錯恐過敏、血脂超標!健康吃素3關鍵

堅強的人不快樂!「訴苦」有3大好處,不用害怕麻煩別人

一個人住的自在美好!彭樹君:獨處是人生必經功課,練習把自己放在世界的中心

天冷吃火鍋血壓、血脂飆?專家點名火鍋地雷:湯底、醬料、油脂含量高!

不只能暖手!暖暖包用完不要丟 家事達人教你4種功用

結實卻不一定更健康?醫:練出肌肉線條≠運動力

運動多久才有效?研究揭最能降死亡率的運動時間

拒當小腹婆、大肚男 跟著美女中醫這樣做

冬天運動避免傷身 5大熱身運動將關節暖開

「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環!

水餃熱量排行曝光 !「這口味」意外爆肥 網驚:還以為很清淡

十二時辰的各器官排毒時間 中醫師教你如何排毒養生!

9成民眾都用錯了!暖暖包不是用搓的、別握手中 正確用法曝光

寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

白藜蘆醇、茄紅素助護心? 別亂吃!營養師解析真相

動物鐵、植物鐵哪個好?營養師告訴你補鐵食材排行榜

羽絨衣怎麼穿才保暖? 名醫揭關鍵原因:不要穿錯

喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流?10種食物助改善

贊助廣告

留言