親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

春分來了 中醫師教你分辦自我體質別吃錯

2019-03-21 10:50聯合報 記者簡浩正╱即時報導

今天是24節氣中的「春分」。春分、夏至、秋分、冬至是四季關鍵的4大節氣,春分時節,太陽直射赤道,晝夜幾乎等長,於是有「春分秋分,日夜均分」的說法;此後北半球逐漸晝長夜短、日照增加,在農耕時期, 農民必須開始早起下田耕作。

太陽到達黃經0度時,就是春分的開始,春分是四季中晝夜等長、寒暖各半的時節。中醫師公會全聯會副秘書長彭溫雅指出,春分將晝夜一分為二,陰陽平衡,在外在環境平衡的狀況下,可以從一些徵兆看出個人體內是不是不平衡,體質偏熱或偏寒,都有相應的養生之道。

彭溫雅舉例,如果此時覺得口乾舌躁,容易躁熱,顯示體質偏熱,建議可多吃當季蔬菜,如菠菜、茼蒿、芹菜等;如果在許多人都想要把冬衣收起來的此時,仍覺得手腳冰冷,寒氣逼人,表示體質偏寒,此時建議多吃葱、薑、韭菜和韭黃、芹菜等。     

台灣中醫美容醫學會、台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,春分過後,代表春夏陽氣開始升發,養生重點在於養陽氣,最好早睡早起,不要做傷害陽氣的事,例如熬夜、生氣動怒等;此外,春天屬於養肝的季節,加上肝屬木,木頭燃燒生火,若沒有養好肝就容易上火。

陳潮宗也提醒,除了飲食、作息外,穿衣保暖也有講究,而俗語說「春天後母面」,此時天氣早晚「溫差大」,春天穿衣服應特別注意,並且加強頭部、耳後、脖子這三部位保暖。

春天養肝,體質偏寒者可多吃葱、薑、韭菜和韭黃、芹菜等,當季蔬菜。報系資料...
春天養肝,體質偏寒者可多吃葱、薑、韭菜和韭黃、芹菜等,當季蔬菜。報系資料照片

手腳冰冷
養肝
熬夜

延伸閱讀

同類文章

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

一喝水就容易肥胖的體質還有救嗎?醫師教你這樣做

一分鐘手部按摩操 助你緩頭暈、消疼痛

解膩消脹氣、增抵抗力…四大茶飲讓你健康迎新年

花蓮慈濟中西醫合療 改善腦麻兒肌張力

慢性病進補 防中西藥交互作用

天氣濕冷當心中風 中醫建議起床時可先做這件事

如何避免痔瘡發作?醫師:最好在晚間11時前就寢

幼童也可貼!中醫三九貼 改善虛寒過敏體質

腳底按摩能治病?專家:腳底按摩其實和穴位按摩無關

子宮內膜異位 生理期不宜進補

進補吃人參?中醫師:參類種類多 不是每個人都適合

冬至吃湯圓 中醫籲食補補腎、注意心臟疾病

體檢正常卻常感不對勁?「亞健康」的你該怎麼調理

她2次隆乳失敗慘變風乾橘子皮 中醫+飲食救回雙峰

過敏性疾病好幫手 中醫師:三九貼可除寒邪

補償心理狂熬夜?小心身體抗議讓3危害纏身

黑糖養生?花雕酒泡麵食療?用科學解析中藥食補究竟有沒有效?

天冷鼻水流不停? 跟著中醫師這樣做緩解鼻過敏

卵子品質好不好,看分泌物就知道?醫師這麼說

三伏貼+三九貼 中醫教你調理虛損體質減少換季過敏

乳癌放療副作用讓人痛苦 中醫療法讓她重燃抗癌信心

寒流報到 做「足」保暖好過冬

冬天大吃少動造成水腫?先看你是哪型才能對症下藥

高以翔猝死/預防勝於治療 中醫教日常保養防心因性猝死

天冷泡腳助血液循環?中醫:不是將腳放到熱水中就好

準媽咪夜半腳抽筋 可多吃小魚乾、黑芝麻和紅棗核桃

鹽烤橘、水煮梨、枇杷膏…止咳別亂吃 先了解屬性

蘇貞昌顏面神經失調引關注 醫:把握7天黃金治療期

痰濕生廢物讓你百病叢生!中醫教洗澡做一件事,擺脫痰濕體質

猜你喜歡

人在48歲時最不幸福!7件事提升中年幸福感

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

小心踩雷!春聯怎麼貼有訣竅 貼錯時間恐衰一年

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

生薑能抗發炎、防癌症!跟著9份國外研究健康吃

讓咖啡好處升級!日醫教添加2食材 強化防癌抗炎效果

廚房油污怎麼清理?家事達人教你10個省時省力小秘訣

迎向人生第二高峰 專家建議每天空出一點時間做2件事

偶爾吃海參、鮑魚可大補?營養師:還不如雞蛋和瘦肉

一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點

走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢

便秘好惱人!空腹吃3種東西可清腸排便、助消化

散步20分降死亡風險!各年齡層需要的「每日活動量」

吃完中國菜不舒服…「中國餐館症候群」是一種病?

別再把麵包丟冰箱!2竅門延長麵包保鮮期

純橄欖油不純? 營養師教你從「這」判斷油品好壞

棒式運動不是撐著就有效 治療師教你這樣健身才正確

蒸地瓜和烤地瓜哪個好?這個方式可能破壞較多營養素

鍋貼霸主也賣起「植物肉」跟素肉和漢堡肉有何不同?

快走運動很無趣?日醫教「間歇式健走」防三高

8種保健食品根本不保健 過年別拿它們去送禮

加了魚翅年菜貴人一等?學者:吃魚翅不如吃這個食物

最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

有效提升腳掌機能 專家教你靠走路以及爬樓梯就能辦到

過年送禮注意!滴雞精很好 但4族群不建議天天喝

豆漿不只有喝原味而已 中醫師教你為豆漿加料添營養

燕麥奶、腰果奶、豆奶…要取代牛奶 哪種植物奶最營養?

長命也要好命!專家提醒3個檢測指標了解健康狀況

商品推薦

贊助廣告

留言