親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

自我檢測/了解自己的體質 疾病就能快快好

2014-09-23 15:33聯合新聞網 時報

【內容摘自《用自然律例,做自己的醫生》,作者陳堅真,時報出版】

很多人生病以後,照著醫生指示做,還是無法馬上痊癒,尤其癌症病人吃那麼多苦頭,還不一定可以成功。但是按著自然律例,疾病可以很快好。其實當自己的醫生並不難,先從了解自己的體質開始,改變飲食與作息習慣。

每個人的體質來自遺傳、並受後天飲食、作息和環境影響,有的人先天體質好,錯誤飲食或作息危害身體的時間較慢;如果體質不好,錯誤飲食作息影響身體的速度會加快。

不只每個人體質有不同,還會因每餐或每天體質有不同變化,可參照「體質評量表」(詳見文末表格)找出自己屬於哪一型體質,還不了解自己體質的人,一開始可以每天做體質評量表,直到了解並掌握自己體質後,再依個人體質屬性選擇適合的食物。

一般而言,體質可分為正常體質與不良體質:

【正常體質】

此類型的人陰陽平衡且協調,體質沒有明顯偏寒或燥熱性。先天良好,後天也調養得當。氣血平盛流暢、抵抗力強、身體各項功能平衡且協調。

‧不良體質

‧偏寒性體質:畏寒怕冷、手腳冰冷、喜好熱食;容易疲勞、無力且精神差;不容易口渴,同時會有腹瀉情況;女性則生理期常延遲。適合吃溫、熱性食物。

‧偏濕性體質:身體內濕氣較重、水分比較多、容易浮腫、腹瀉、筋骨痠痛、下痢、多痰、嘔氣。適合吃平性、可以祛除濕氣的食物。

‧偏熱性體質:容易口乾舌燥、上火或發炎、喜好冷食;容易長痘子、嘴破和口渴;尿量少但顏色偏黃;女性則生理期常提早。適合吃平、涼、寒性食物。

‧偏燥性體質:身體容易缺水、口渴、體型偏乾瘦;容易便祕、乾咳無痰;女性月經量少。適合吃平、涼、寒性食物。

‧混合體質:以上現象各參雜其中,食物視狀況調整。

當然不是每個人的體質只有一種,多數人是以上各種體質的混合,例如,濕寒、濕熱、寒熱夾雜等,此時應該透過自我判斷,搭配適合的屬性食物來滿足需求。透過每天做體質評量表,約三週後就可以確切掌握自己的體質變化。

腹瀉
生理期

時報

時報

延伸閱讀

同類文章

手痛真惱人!解析各類手肘痛 中醫師建議按穴道可緩解

梅雨季手掌長出「西米露」,當心汗皰疹作怪!中醫師教茶飲、按摩穴位2方法助袪濕

緩解輕症喉嚨痛、咳嗽…中醫建議這些藥材茶飲在家飲用!怕中藥味可加這二樣

體內濕氣是什麼?中醫師教你三焦排毒除濕,吃這些活血利水食物可緩解

久咳不癒,中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適

春末乾眼症患者增多 中醫教以茶飲、按摩減緩不適

擔心染疫睡不好?中醫師教穴道按摩3重點,身體放鬆改善失眠

6旬翁尿路頑石出不來 求助中醫吃藥協助排出

春天老是感覺睡不飽?中醫教改善及預防春困5良方

咳嗽反應疾病警訊!中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨,緩解咳嗽症狀

久站、搬重物害膝關節退化 中醫緩解

市場工作搬重物膝關節退化 退休想爬山夢難圓

中藥食補3大原則 藥師教如何怎麼補達到最佳效果

奧運賽前拉傷中醫解痛 讓她如期上戰場

給肝臟健康最好的禮物 中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒

為何春天是適合養肝的季節?中醫教養肝穴道按摩

不是缺纖維、水分!「3種便便類型」都是寒濕害的,還會讓你狂冒痘

練書法練出板機指 部桃中醫師指這幾種情形也易得

穴位按摩防3大眼疾!中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變

經前不適易煩躁 中醫建議3茶飲5穴位溫和調理

體內濕氣過重怎麼辦?中醫師建議少吃生菜沙拉,多吃10種食物消腫排濕

連假遇塞車易憋尿 中醫推「金錢草」保健

寒流來襲如何改善手腳冰冷?中醫教2招驅寒保暖

男患僵直性脊椎炎 以中藥合併針灸完美治療

元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹,中醫師傳授5招消一肚子氣

愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦? 中醫教餐前餐後補救法,讓你「補瀉」減重不傷身

中醫:年菜宜吃清淡 避免太燥熱

改善中風後偏癱、疼痛 中醫針灸治療有效

輕熟女蕁麻疹反覆發作 中醫揭如何才能好得快

中醫詳解9大體質養生食材各不同!郭祐睿院長:補得多不如吃得巧

猜你喜歡

國內驚見首例「猴痘」個案!會人傳人嗎?有哪些症狀?該如何預防?11個QA一次看懂

膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物

別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌 醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 

ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世!輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」,醫提醒:注意這些不典型症狀

男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大!攝護腺功能?造成攝護腺肥大原因與如何預防

腳麻該怎麼改善、預防?醫指2大原因,3種情況盡早檢查!

獨/防猴痘不用第一代天花疫苗 竟有想不到的特殊用途

病毒傳染力很強!醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式

白天常常想睡覺?醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關

加強核心肌群預防下背痛 專家教怎麼練核心才正確

從鞋底磨損看腳部健康!醫指6種情況代表該換鞋了

副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架 名醫解析原因

確診住負壓病房 猴痘指引惹議

二尖瓣脫垂常伴隨心悸、胸悶 健保大數據揭常見10大共病

服用他汀類藥物能否改善動脈硬化進展?美國醫學會期刊研究解答

膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念?專家:軟骨磨損更快

骨鬆未積極治療,腰疼竟脊椎骨折!術後10處裂縫

首例猴痘侵台 林氏璧分析威脅不比新冠、但有1提醒

QA/與天花類似但傳染力較弱的新興傳染病「猴痘」,一般人如何預防?

打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎? 醫師給答案

連戰傳因中風住院,靠她相助脫險!醫:7大中風危險因子,熟記FAST助判斷

壯陽藥正確使用不掃興!醫:牢記4重點,不是吃越多越猛

人畜共通傳染病 變得更常見!新冠、猴痘之外 疫情恐還沒完

糖友、腎友、免疫疾病患者 也要小心骨鬆危機及早檢測骨密度

猴痘列第2類法定傳染病 須24小時內通報

糖尿病什麼應該吃、什麼不應該?專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵

猴痘侵台關鍵20天 台大醫:入侵社區後「傳播難斷根」

常常皮膚癢竟是「身體發霉」?黴菌感染好不了有4關鍵,醫教6招預防

苗栗女長期節食後猛吃高纖蔬菜 腹脹嘔吐掛急診

常見「膽固醇迷思」你中幾個?醫破解:太低也非好事

骨質疏鬆若中斷治療 恐增加骨折風險

贊助廣告

留言