按摩穴道… 越痛越好？

【元氣周報／記者郭宣文／報導】

1.勿傷及神經：「按摩不是愈痛愈好！」中醫部主任呂友文表示，按摩時必須避免施力、按壓在神經分部密集及血管部位，如手肘外側的尺神經和膝蓋外側腓神經，若施力不當，容易損傷神經。他表示，若傷及尺神經，會導致手指無法彎曲、僵硬；若傷及腓神經，腳板無法向上動作，嚴重連走路都成問題。

2.凝血功能差：服用抗凝血劑或是凝血功能不好者，微血管容易破裂出血，最好不要按摩。

3.骨質疏鬆者：按摩易傷及骨頭，或造成骨頭碎裂，若身體痠痛可找醫師求助。

4.手掌要暖和：按摩時須注意指甲是否修剪，且手掌要暖和，雙手若過於冰冷，造成被按摩者的肌肉緊張，易產生疼痛，力道須增加，才能達到效果。

▇貼心小提醒：按摩前後，都可以進行熱敷，讓按摩成效事半功倍。

※延伸閱讀》

‧按摩三穴位 消除肩頸痠痛

‧有助擺脫水腫腳 按摩三穴道

‧改善五十肩 試試三穴道

穴道 血管

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用