親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名家破解新冠肺炎/新冠肺炎病毒對小孩特別仁慈?邱政洵這麼說

養生保健DIY!12經絡、任督2脈穴道保健之一

2014-09-23 15:36聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者曾增勳/報導,廖珮涵/繪圖,諮詢:衛署桃醫中醫科主任黃仲諄,參考:養生專家中里巴人講解經絡】

12經脈的運行路線

以下簡述12經絡和任督2脈的主要保健穴道,提供民眾參考。

肺經

12經絡之首,主咳嗽、胸脹等症。

由胸走手,起始自中府穴,結束於少商穴。

尺澤穴/主補腎。

孔最穴/主毛孔、發汗、改善痔瘡。

列缺穴/按壓可改善感冒、頭痛。

魚際穴/手按壓可解咳喘和痰偏黃。

心包經

主心痛、心悸、胸悶等症,因心臟在左,刺激左側尤佳。從心走手,起始自天池穴,結束於中衝穴。

天泉穴/主心悸、心痛。

曲澤穴/主頭睡發暈、心憋。

內關穴/主心理壓力大引起的失眠、可改善胸悶心悸等症狀。

大陵穴/主工作忙碌之頭痛、可防口臭

心經

解決情志方面的問題,如神志、心痛、睡眠等症。由心到手,起始自極泉穴(腋窩深處,可探測心血管功能),結束於少衝穴。

神門穴/可安心神助眠通便,按壓有助改善睡不好、情緒不穩等症。

少府穴/常按壓降心火、有助改善先天性心臟疾病。

少衝穴/主急症,去熱。

脾經

主疏泄、藏血、男性生殖、腰痛、咽喉乾、遺尿等症。有14個穴位,兩側共28穴。其中12穴位在大退內側。由腳走內臟,起始於大敦穴(足大趾外側),結束於期門穴(乳下1.5吋)。

太衝穴/盛大通道之意,供血通道,解肝旺、脾氣暴燥,有消氣穴之稱。

蠡溝穴/主月經不調等。

章門穴/肋骨邊緣,主五臟調節,可舒肝健脾,有利減肥。

脾經

主緩解嘔吐、腹脹、胃痛等症。,由足到內臟,起始於隱白穴(在足大趾內側),結束於大包穴。

公孫穴/吃太多心臟不舒服,可按壓緩解。

三陰交穴/屬養陰穴位,常用的穴位,對婦科疾病、有助調整月經混亂。

血海穴/與皮膚癢、蕁麻疹有關,按壓可保健。

腎經

主遺尿、頻尿、遺精、月經不順等。

由足走內臟,起始於湧泉穴(自足底前中部陷凹處),結束於俞府穴。

湧泉穴/可疏通腎臟經氣,按壓可改善眼花、眩暈效果。

太溪穴/主要滋陰的穴道,常熬夜、虛火上升者,常按壓可保健。

復溜穴/可防靜脈曲張、通月經等。

陰谷穴/通膀胱利尿去濕、解陽痿。

俞府穴/可解腹飢卻無食欲。

※延伸閱讀》

‧養生保健DIY!自我保健 先認識經絡
‧養生保健DIY!12經絡、任督2脈穴道保健之一
‧養生保健DIY!12經絡、任督2脈穴道保健之二
‧拍打正夯!打出瘀血 不等於排毒
‧經絡拳教學!振盪、打氣不打瘀
‧一代名醫拉筋法!拉筋肌肉鬆了、關節靈活了
‧拉筋如復健!中醫推薦國民健康操
‧拉筋伸展教學!謹記7不5要
‧拉筋妙法!朱式臥位拉筋 在家DIY

【2010/06/20 元氣周報】

口臭
失眠
蕁麻疹

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

醫病天地/防疫!多喝蔥薑湯 增強免疫力

中醫藥膳如何補得安全又安心?中藥師教你藥材挑選準則

巧克力囊腫讓經痛到發抖?中醫:消化不良、便秘釀病

預防新冠肺炎 中醫能助免疫力

過年大魚大肉 醫師推薦消脹解膩的中藥茶飲

勤刷牙還是牙周病 改看中醫連牙肉都長出來

一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

一喝水就容易肥胖的體質還有救嗎?醫師教你這樣做

一分鐘手部按摩操 助你緩頭暈、消疼痛

解膩消脹氣、增抵抗力…四大茶飲讓你健康迎新年

花蓮慈濟中西醫合療 改善腦麻兒肌張力

慢性病進補 防中西藥交互作用

天氣濕冷當心中風 中醫建議起床時可先做這件事

如何避免痔瘡發作?醫師:最好在晚間11時前就寢

幼童也可貼!中醫三九貼 改善虛寒過敏體質

腳底按摩能治病?專家:腳底按摩其實和穴位按摩無關

子宮內膜異位 生理期不宜進補

進補吃人參?中醫師:參類種類多 不是每個人都適合

冬至吃湯圓 中醫籲食補補腎、注意心臟疾病

體檢正常卻常感不對勁?「亞健康」的你該怎麼調理

她2次隆乳失敗慘變風乾橘子皮 中醫+飲食救回雙峰

過敏性疾病好幫手 中醫師:三九貼可除寒邪

補償心理狂熬夜?小心身體抗議讓3危害纏身

黑糖養生?花雕酒泡麵食療?用科學解析中藥食補究竟有沒有效?

天冷鼻水流不停? 跟著中醫師這樣做緩解鼻過敏

卵子品質好不好,看分泌物就知道?醫師這麼說

三伏貼+三九貼 中醫教你調理虛損體質減少換季過敏

乳癌放療副作用讓人痛苦 中醫療法讓她重燃抗癌信心

寒流報到 做「足」保暖好過冬

猜你喜歡

鈣含量是牛奶3倍 春季補鈣推薦吃這款當季蔬菜

喝熱飲也要選對喝!這類飲品小心喝了寒更寒

煮番茄蛋花湯很容易?關鍵3秘訣讓你煮的特別好喝

芹菜高鈉、高血壓的人不宜碰?專家這麼說

醫病天地/防疫!多喝蔥薑湯 增強免疫力

如何防止酪梨接觸空氣變黑?3招不變色的保存方法

電鍋陳年汙漬刷不掉?試試這項天然清潔物,清香又省力!

「吃海苔」助清除致癌因子!哈佛教授一張圖告訴你:16類食物強化免疫、降罹癌風險

抗病毒加強免疫力很重要 營養師推薦吃這5種食物

防新冠肺炎吃什麼提高免疫力?營養師推3種食物

春天重養肝!多吃2類食物膽、眼睛都幫你顧到

吃魚要擔心重金屬或寄生蟲嗎?營養師推薦最佳烹飪方式

疫情不敢外食 在家速煮一鍋好飯

解決便秘困擾 除了咖啡專家還推薦另4種食物

啤酒、起司降腸癌、肺癌風險!…哈佛教授:這些看似不太健康的食物,其實是長壽秘訣

吃素導致免疫系統崩潰?長期吃素醫師:蛋奶素真的很健康

發炎是一切疾病的元兇!台大醫師教你早餐這樣吃,改善身體慢性發炎

搶救骨質疏鬆症 中醫師建議多吃黑芝麻、山藥

增強抗體吃對很重要!5大食材打開家裡冰箱就有

補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用

綿鬆枕頭蛋糕 減糖零奶油

提高蔬菜的甜度和保存性 專家教一招延長美味期限

心情差靠大吃紓壓?澳研究:這些食物才能真正抗憂鬱

你丟掉的,其實更營養!專家教你怎麼吃蛋殼、蘋果核

上班太忙沒時間運動?美國癌症協會教你10個小技巧

讓保鮮膜好拉的祕訣 專家:放進冰箱

不喝牛奶改喝植物奶 哪種最健康?營養師解答

2瓶水、6分鐘 防疫在家就能動

專家、營養師怎麼管理自家冰箱?4招收納技巧不藏私

健身族增肌減脂 雞蛋是平價完美食物

花生醬開封之後 要不要放進冰箱保存?

商品推薦

贊助廣告

留言