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醫行天下/現代人的魔症--電腦症候群

2014-09-23 15:36聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《醫行天下 (下) :拉筋拍打治百病》/蕭宏慈著/橡實文化】

「電腦症候群」其實只是個統稱,涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛,是使用電腦時姿勢不正確造成的,世界各地對這個文明病皆有報導,也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同,但其症狀相同,且病因皆由筋縮、錯位造成,所以稱之為「筋縮、錯位症候群」更合適。對於沉溺於遊戲機的兒童,此症可叫做「遊戲機症候群」,對於過度打麻將的人,也可稱作「麻將症候群」。

人不一定需要長時間使用電腦才會致病,可能每天只使用半小時,但因電腦螢幕、鍵盤與他的坐姿不在同一直線,只有輕微的偏差就足以令原來兩邊均等的肌肉變成一邊鬆弛、一邊緊張,日積月累就成了電腦症候群。以後即使他不再使用電腦,而且坐姿標準,肌肉仍會習慣性地自動收縮,導致頸椎、胸椎錯位,因而引起疼痛,照X光、電腦斷層掃描、核磁共振也查不出異常情況。有些大夫說是扭傷肌肉,西醫可能說是發炎,其實是筋縮與錯位,只需拉筋與手法復位便可。雖然電腦斷層掃描、核磁共振檢查都看不到錯位,但病人症狀消失乃事實。

為何電腦症候群的患者這麼多?

因為電腦幾乎無所不在,所以此病無所不在。玩遊戲機、打麻將、看電視的人當中也有約六、七成的人不同程度會患有此病。電腦症候群是累積而成的,但很多人沒有察覺,因為電腦已成生活的一部分,大家都視為理所當然,很難聯想痛症跟使用電腦的姿勢相關。例如有位病人的肩膊、頸、膝部皆感疼痛,他卻不認為這是電腦病,還說:「只是最近抱了小孩才會不適。」所以越來越多的人已經得了電腦症候群卻渾然不知,經過一段日子後,筋縮、錯位形成,肌肉軟組織卻不正常地適應了,早期不會覺得不適,但某一刻的動作可能會將問題誘發出來,例如抱小孩、打高爾夫球、搬東西等等。

經常有人感到肩膊很「緊」,頸部不舒服,於是換了很多枕頭,但依然睡不好,其實這就是電腦症候群。很多病人已經痛了兩、三年,只要能忍則忍。

雖然很多人知道電腦螢幕、鍵盤與人的坐姿要成一直線,但礙於環境與習慣等各種因素,有時極難做到。此外,由於每個人的體型不同、電腦桌及椅的高度不合適,引起的症狀會因人而異。例如有些人須抬起頭使用電腦,因而引致頸部痠痛;有些會曲著身子,而引起腰背痛;一些身材高大的人卻坐矮椅子,被逼屈著腳用電腦,引發膝痛、腿腳麻痹等症狀;還有些人側身使用電腦,就會頸痠、腰背痛、手麻、乏力;有些人使用滑鼠時身軀離桌面太遠,電腦桌面太高或太低,令手腕、手臂、頸及背部的肌肉痠痛。

有些病人看醫生後吃止痛藥、打止痛針,病情只得到暫時舒緩,電腦斷層掃描、核磁共振檢查又看不出有異常情況,便會去看物理治療。物理治療中的熱敷、紅外線等等可能令病人暫時覺得好轉,但因錯位部位尚未復位,不久又會疼痛。有些人會去按摩推拿,但這些療法都只能暫時紓解病況,不能斷根,只有拉筋或手法復位才能徹底根治。

電腦症候群的預防

預防電腦症候群的關鍵,是在用電腦時應保持電腦螢幕、鍵盤及人體成一條直線。此外,每次工作一段時間後,應站起來活動片刻。最好在辦公室放一台拉筋凳,員工們輪流躺下拉拉筋,即使拉幾分鐘也馬上會讓頸、背、腰、腿肌肉放鬆,電腦症候群便可大大減少。

有些朋友因為拉筋受益,除了在家裡放一台拉筋凳練習,還給父母與岳父母家各送一台孝敬老人,因為老人大多有腰腿痛症狀。所以我常跟人說,孝敬老人別空談,就從教他們拉筋做起。有個老闆因為被我用拉筋凳治好了頑疾,就專門邀請我到公司做健康講座,並在自己的公司放幾台拉筋凳作為送給員工的健康福利,結果效果奇好,有口皆碑。

香港睿智金融集團主席胡野碧為考察拉筋凳,專門帶著幾個人觀摩體驗了拉筋凳的療效,當即就訂了兩台拉筋凳放到公司。現在拉筋已經成了公司員工日常生活的一部分,任何人只要在電腦前工作時間長了或者略感不適,就可以躺到拉筋凳上拉一會兒。久而久之,公司沒有任何人抱怨頸椎痛與腰背痛了,有的人連失眠、頭痛都治好了。野碧說,據他瞭解,有些人連性功能也大大加強。拉筋不僅拉出了健康,還拉出了快樂!

三年腹痛的根本原因

在前面講「拉筋」的章節,我提到一位腹痛三年的中年婦女,經拉筋後疼痛消失。半年後她開始打羽毛球,沒想到腹痛再犯,痛得她夜不能寐,連拉筋都不管用,於是我應邀為其治療。我首先為她全面正骨,果然其頸椎、胸椎、腰椎有多處異響,其痛症果然減輕,但導致筋縮、錯位的原因何在?上次追查到甩脂機就停了。於是我問她是否使用電腦,她說每天都用。我問電腦擺放的位置是三點一線嗎?她說在身體左邊。於是真相大白:她長期讓身軀左轉看電腦,導致右側腰、腹、胯扭曲、緊張而形成筋縮、錯位,一有契機就會爆發,還導致肌肉拉傷,上次是通過甩脂機引發,這次是因為打羽毛球。於是我用棍針在病灶部位點穴、刮撥,果然出現大片紫紅色的痧。這下她果然如釋重負,渾身輕鬆,當晚美美睡了個好覺。她從此將電腦擺正,果然至今疼痛未犯。

錯位復位後,為何再度錯位?

一位四十歲的病人,不能久坐,否則覺得腰背痛,還常常有頸痛、頭痛、眼矇、肩膊痠痛。他使用電腦已十五年多,電腦螢幕擺放在左側位置。治療時發現,腰椎、胸椎錯位;頸椎也有錯位,以手法復位後,頓感舒適,朱大夫於是叮囑他電腦必須要擺正。兩星期後他再來求診,全身又覺不適,一問才發現其電腦位置並未放正。

人復位後,一定要擺放電腦於適當的位置,即使稍微角度的偏差也不可以,且姿勢要坐正,否則就算復了位,還會再次錯位。

為何經常換枕頭?

有些人睡醒後即感到頸背疼痛,以為是床褥、枕頭不合適,便經常換枕頭,但始終找不到合適的,睡醒後起床更覺疲倦。當身體感到不適或疲勞時,情況更差,頭向兩邊轉時便痛。這類人如果看骨科醫生,檢驗往往顯示脊骨沒有問題,可接受多種治療也不見效。醫生往往認為這是肌肉疲勞,卻無法醫好。其實這類人的胸椎、頸椎往往有錯位,錯位原因即電腦使用姿勢不對。錯位會使周圍的肌肉繃緊,要斷根就一定要使錯位處復位。正骨復位後頸背就會感覺輕鬆。而這一切與枕頭、床褥無關。

※延伸閱讀》
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失眠

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