按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目

【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】

穴位檔案—後溪穴

「後溪」最早見於《黃帝內經‧靈樞‧本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。

適用人群：經常使用電腦的人、小孩、上班族和家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

按摩後溪，挺起健康的脊梁。

有一位外地的學生告訴我，當地有位治療「腰間盤突出」的中醫名家，每次給病人治療時，都會在病人腰部疼痛的部位，扎上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在「後溪穴」上扎上一針。

有些經年不癒的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康。他覺得老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。

聽了他的描述，我跟他說，「這種絕活我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥，都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在後溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊撚轉、邊提插，同時讓病人活動腰部。」學生聽後恍然大悟說：「我怎麼就沒想到呢？」

按揉後溪穴振奮陽氣

道家醫學裏，非常注重後溪穴。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。

「針灸」是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時，則只需用按揉後溪穴的方法就可以。一般按揉後溪穴幾分鐘後，就可振奮全身陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉後溪穴，對小腸經有熱、腿疼，有很好的治療功效。

後溪穴怎麼找？

要找後溪穴，把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處，即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，就是後溪穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只要抽出三、五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作「滾揉後溪穴」。

持續下來，對頸椎、腰椎，確實有非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間，也有十一、二個小時，但多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

為什麼會得頸椎病？

其實二十多年前，我初行醫的時候，那時頸椎病是四十歲以後人的專利，但現在不是了，二、三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病患是小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前報到。

不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或文字工作者，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也變壞了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

為什麼會近視？

看到這些問題，很多人都認為，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗能量的；有些人以為：近視只是因眼睛離書本或電腦螢幕太近所致，其實不盡然。

當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈。

督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈，也就是壓抑全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊椎就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不會導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

後溪—調頸椎，利眼目，正脊柱

這一系列問題，出於同一原因，透過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的「後溪」。這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。

臨床上，頸椎、腰椎、眼睛出問題了，都要用到後溪穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作，對身體帶來的一切不利影響，只要持之以恆，可說是屢試不爽。

揉後溪不駝背

凡是到我這裡來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用後溪穴，效果都非常好，很多病人反映：這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎，要管用得多。有位三十歲的白領上班族對我說：「本以為骨骼已經定型，慢慢要變駝背的，但最近明顯感覺，背比以前直了。」

我說：「當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢？ 關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背跡象，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！」

我還要特別把這個方法，介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這麼沉重的壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫，我想這是我能做到的。

塞車養生揉後溪

其實我也是受益於後溪穴的。很久以前，我就養成了「揉後溪」的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。

比如，我開車的時候，如果碰見路上塞車，或紅燈亮了停車，也會把「後溪」放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至感覺很瀟灑。

這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不著急，二不發火，精神也振奮起來。這麼一來，有時候居然覺得：塞車也塞得很值得！

用之有道．武醫師養生帖

生活中預防頸椎病的方法

從頸椎病的致病過程來看，最主要的預防方法，還是避風寒。有人喜歡把辦公室裏的冷氣調到最低溫，結果出門以後，便渾身僵硬、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷時，出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門，不讓風寒侵襲人體，這是預防頸椎病的方法。

滾揉後溪穴的功效
1 治頸肩椎、腰椎病

2 保護視力

後溪穴的神奇功效
1 瀉心火
2 壯陽氣
3 調頸椎
4 利眼目
5 正脊柱

※延伸閱讀》
．後溪穴的位置與作用

養生 近視 視力

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