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舌頭做體操 有助延緩衰老

2014-09-23 15:37聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

頭體操也有助於延緩衰老。中醫師陳欽銘指出,最簡單的方式莫過於每天洗臉後對著鏡子,伸出與縮進舌頭10次,然後在嘴巴外左右擺動5次,這類運動有助改善健康。

中醫師陳欽銘表示,對岸中醫界研究的舌頭操有不少動作,例如學習「蛇吐蕊」,把舌頭伸出後向左右來回擺動36次,或是舌根順時針、逆時針分別攪拌36次,有助固齒健脾胃。而一般的伸縮運動也很簡易,主要是靜坐時盡量伸出舌頭,然後縮回,共作36次。

舌頭也是中醫診斷疾病的重點。部分患者有高血壓糖尿病史,形體浮腫,疲倦虛弱,皮膚薄且暗沉,血色條紋多,紫斑遍佈,舌質紅絳無舌苔,舌下脈青紫,這往往是身體情況較差的表徵。

中醫診斷不只是把脈,當中醫發現患者出現舌色紫暗、暗紅,有瘀點時,多認為血液循環可能有問題,通常會提醒患者更加留意自己的健康,以免重症發作。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

糖尿病
高血壓

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