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找對穴位時按壓 能顧心、減痠痛、護腰

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

穴位按壓對改善心臟功能、紓緩手臂、肩頸痠痛及護腰有幫助。中醫師陳壁賢指出,多按摩勞宮、大陵、內關與心包經上的相關穴位,有助增加心臟血流量,改善心臟健康;內關、大陵、勞宮等都是容易尋找按壓的穴位。

陳壁賢醫師表示,「大陵」就在手掌向上,掌後第一橫紋正中處,按壓有助改善失眠、心悸;「內關」在手掌向上,掌後自手腕處直上2寸,在兩條筋之間。主治中風喪失意識、心跳異常、面熱目昏、驚謊、失眠、癲癇等等。

心臟不好的患者,常因少動多坐而影響四肢健康。對於下肢問題,醫師建議可多按「環跳」。該穴在臀部側面凹陷處,對中風、風濕、神經痛有效;「陽陵泉」位於下腿之外側,腓骨小頭與腓骨長肌隆起之前下方的凹陷處,腿外側稱為陽,隆起高處像丘陵,而凹陷處像泉水深處,故稱陽陵泉。此穴可改善膝腫麻木及中風後遺症等,患者若「舉足不能起,坐臥似衰翁」則針此穴能改善。

陳壁賢醫師也指出,多按壓陽谿、陽谷等手腕處的穴位有助改善手臂、肩頸痠痛;陽谿在大拇指直下,約手腕交界處;陽谷則在小拇指直下,也是與手腕交界的位置。傳統上「陽谿穴」是改善血壓高與低不可或缺的穴位,。該穴是預防高血壓的主要穴道。而血壓反應區的穴位尚包括合谷等,按壓具有降低血壓的效果。

而治療及預防感冒最有效的經穴,醫師指出,是手掌的魚際、手腕的太淵、手肘的曲池三穴,經常以拇指或食指刺激重按,或按揉方式施行,同時在拇指指關節第一橫紋上直至魚際、太淵之區域為呼吸系統治療區,不時以手指輕揉、按壓,即能增強抗病的雙重效果。

腰痛患者則要刺激手掌背部,中醫師陳旺全也提到,可按壓食指和中指掌骨節或小指和無名指交叉之掌骨節;刺激法主要以柔和緩慢為佳,刺激時必須間隔一會,再慢慢重壓,一次稍歇之後再行按壓,但是必須注意的是日後的護腰運動、坐姿、持重等都必須謹慎。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

低血壓 失眠 高血壓

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