除了天氣寒冷之外，冬季容易出現皮膚瘙癢的症狀也是很多朋友不喜歡冬季的原因之一。大部分人對待皮膚搔癢，都會忍不住用手去抓，往往導致後果越來越嚴重。那要如何做才能擺脫冬季皮膚搔癢呢?
邱醫師說其實人體有四大止癢穴：血海穴、三陰交、行間穴和太谿穴。可以按摩這四個穴位就能夠改善皮膚搔癢的症狀。
1、脾經——血海穴
血海穴是足少陰脾經上的穴位，有“血之海”的意思，位於大腿內側，髕骨內上緣上兩寸。具有調節血液循環、祛風的作用。
2、脾經——三陰交
三陰交是足少陰脾經上的穴位，它就像一個聚會點，腎、肝、脾都必須經過這裡才能行走。位於內踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡的作用。
3、肝經——行間穴
行間穴是肝經上的穴位，位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。具有平肝祛風、止癢的作用。
4、腎經——太谿穴
太谿穴是腎經上的穴位，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補水的作用，水多了，自然克風木。
如果覺得太谿穴位置不好找，可以用湧泉穴來替代，它也屬於腎經上穴位，位於足底腳心。需要注意的是，按揉湧泉穴的時候，必須在出現了發熱、酸脹感後，再按揉3~5分鐘，才會有效果。
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每次按揉止癢穴時3~5分鐘即可，堅持一天3~5次。同時，您還可以食用一些冬季養血潤澤作用食物，例如黑芝麻，梨、荸薺、胡蘿蔔、藕等等、另外冬季洗澡是水溫不能太高，也是預防皮膚搔癢的措施之一。
此外，冬季還可以多吃有養血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿蔔、藕，這些食物對緩解冬季搔癢都有一定的作用。
作者簡介：天莘中醫│針到手抽筋 中醫師邱榮芳
現為天莘中醫診所院長、甄欣草本生物科技有限公司董事長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
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原文出處：針到手抽筋 中醫師邱榮芳
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