親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

體質虛寒者 把握夏天進補

2017-07-09 11:07聯合報 記者黃安琪/報導

不少人以為夏季炎熱,不適合進補,但中醫師破解迷思,指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛,...
不少人以為夏季炎熱,不適合進補,但中醫師破解迷思,指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛,夏季進補能彌補體內元氣的不足。
不少人以為夏季炎熱,不適合進補,但中醫師破解迷思,指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛,夏季進補能彌補體內元氣的不足。尤其體質虛寒的人,可以利用夏天陽氣旺時,養足陽氣、迎戰秋冬,重點是補的方法要正確。人蔘是中醫用來補氣的好選擇,但夏天補氣又要能不上火,建議選用搭配五味子及麥門冬等藥材的複方配方。

冷氣房久待 身體難散熱

中醫師公會全聯會副秘書長、台北市中醫師公會理事彭溫雅表示,中醫講究「天人合一」,季節與人體五臟六腑相應,夏季重養心,如果夏天長時間待在冷氣房缺乏運動,將造成表皮毛細孔收縮,身體無法散熱;加上長期低溫引起肌肉僵硬,血液循環不良,容易導致體內濕氣無法排出,身體容易感覺疲勞、沉重疲倦;同時因身體代謝變慢,水分代謝不佳,補充的水分無法解渴,反而導致水腫,使身體陷入濕重的惡性循環。

中醫認為「汗為心之液」,每到夏季,如果容易心浮氣躁、睡不好,稍微活動就滿身大汗,代表心氣虛,無法收澀汗液。如果心血不足引起夜間盜汗,通常在晚上睡覺時滿頭大汗,醒來時反而不會,甚至在夏天感覺手腳冰冷、心悸失眠,此時建議要補血養心,利用夏天陽氣最旺時進行「冬病夏治」,改善氣陰兩虛體質。

夏補防燥氣 複方才有效

中草藥選擇上,彭溫雅說,漢方養生概念講求「單方不成效、複方才有效。」許多人誤以為人蔘只能熱補,擔心夏日用人蔘養生太上火,其實古代御醫便知使用人蔘、麥門冬、五味子三方調養乾隆皇的身體。人蔘是補氣生津、固本健體的佳品,但是人蔘單方難免過猶不及,雖能補氣卻留不住氣,且可能過於燥熱易有火氣。

漢方養生講究君臣佐使,複方的組合可將單方缺點相互抵消,並加強各個功效,因此建議以複方調合,才能幫助調節身體。例如以人蔘搭配五味子鞏固元氣、精神旺盛,以及麥門冬清潤退火氣、平衡人蔘的熱性,三味藥材相輔相乘,同時補氣、固氣、又不上火,是夏日養生消暑好選擇。

進補
人蔘

相關文章

猜你喜歡

年終購物旺季 醫師提醒小心強迫症上身

不想臨終有遺憾 5步驟寫封「情書」般的遺囑

光棍網購一天刷兩百多萬 原來愛買王生病了!

我愛吃火鍋/火鍋加點貓耳朵 記憶中的好滋味

杭菊怎麼分台灣產和大陸產?專家教你這3招

台東泡野溪當心「血蛭」侵入耳口鼻!

椎間盤突出只服藥 婦痛到點頭接受手術

來杯黑糖老薑茶取暖?含糖量遠遠高於熱可可

當長輩過度沉迷…暴露3C光源 白內障提早報到

社交恐懼症 讓人覺得自己好失敗

元氣講座/脖子變大,是甲狀腺亢進還是癌症?

肩膀疼痛以為拉傷飽受折磨 檢查是旋轉肌破裂

預防失智症必看:退休前培養五個好習慣,老了讓你更迷人

親愛的! 我把柳丁變成你的菜

空氣品質橘紅警戒 呼吸道舊疾頻復發

「透明奶茶」神奇到網友都瘋狂了!到底怎麼做的?

香港菸盒警示圖文面積將占85% 董氏促台灣跟進

綠花椰菜切好後 為什麼等40分鐘再煮比較好?

銀髮族滑手機 戴眼鏡、縮下巴、注意光線

怕開刀癱瘓 癲癇女因一個念頭逆轉人生

心肌梗塞 9個月奪走2警官

季節交替又喘又咳,當心肺阻塞及肺炎上身

每天3大匙!營養專家:亞麻籽對攝護腺特別有益

肌肉量不足 婦人腰痠背痛纏身

不用開刀 胃食道逆流一勞永逸

學校午餐最常使用那些水產品?這5種魚上榜

非聽不可/認識夜尿症

檸檬、萊姆傻傻分不清?一個方法快速分辨

給智慧銀髮族:早安圖、幸運信不要再傳啦

研究:鄉村超過9成長者感到幸福 城市僅6成8

商品推薦

贊助廣告

留言