親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

四神湯「三缺一」就不神了嗎?

2016-09-19 02:43聯合報 記者邱榆蕙、元氣網 綜合報導

27歲的何小姐,三餐正常、身材中等,即使沒有感冒,一早起床也會感到疲累、精神不濟、喝很多水仍口渴,平時也會胸悶心悸,內壢仁心堂院長潘珮蘭指出,何小姐的症狀為痰濕氣滯體質,以四神湯調理身體,可將體內濕氣去除,整個人便會神清氣爽。

四神湯 本報資料照片
四神湯 本報資料照片

潘珮蘭表示,這二種體質在國內很常見。痰濕體質症狀為體重略重、疲倦嗜睡、全身沈重感、胸腹悶、吃不多易胖、喉嚨易有異物感、經常口渴,要檢視是否為這樣體質的人有兩簡易指標,一是舌胖、舌苔白滑,二是肌肉鬆垮。

她說,治痰濕最直接的方法是喝四神湯調理,但是坊間的四神湯大多「三缺一」,主要四材蓮子、芡實、茯苓、薏仁一定要具備才有效,平日保健要多做有氧運動、慢跑等需要耐力的運動、少吃甜、油、高熱量的食物,可多食白蘿蔔、洋蔥、大棗、紅豆、冬瓜等,但注意不過量。

南崁風澤中醫診所院長胡心瀕則指出,頗受歡迎的四神湯,配方其實各有不同,有的使用淮山、芡實、連子、茯苓,也有人選用薏仁、蓮子、茯苓、芡實,各有擁戴者。不過,在外販售的四神湯往往受到價格與口感的左右,有些商家會拿掉蓮子,有的可能拿掉茯苓。事實上四神湯具有健脾利濕、治痰濕的功效,屬於民間食譜,並非真正的中藥處方,缺了哪一項食材都不會有太大的影響。

潘珮蘭指出,氣滯體質的人容易胸悶、心悸、常打嗝、排氣、暴躁易怒、緊張、憂鬱、呼吸不暢等,平時可燉煮百合牡蠣粥保養,材料包括百合20克、米50克、牡蠣50克,或是玫瑰檸檬茶,玫瑰3克、百合3克、檸檬2片、水500c.c.。

潘珮蘭提到,患有氣滯的人,要多戶外運動、多聽輕鬆音樂,保持心情愉悅,減少比較心態和鑽牛角尖,少熬夜,才能日益健康。

心悸
胸悶
體質
痰濕
氣滯

延伸閱讀

同類文章

運動暴汗除體內濕氣?中醫4大排濕法「做對才有效」

認識體內濕氣/頭重腳輕、倦怠乏力 小心濕氣纏上你

三伏貼7、8月有5時機點 中醫師提醒調理體質注意幾件事

炎夏食慾不振暑氣難消 中醫推薦這些食材開胃又消暑

月經來痛到不能走?中醫師教妳舒緩經痛妙招

氣溫節節升慎防中暑 陳潮宗:陽暑、陰暑處理方式不同

冬病夏治 中醫三伏貼讓過敏服貼下月是治療時機

防疫期間少出門 女大生勻稱體態增重10公斤求助中醫

不射精就能延年益壽?教授破解「固精」的養生迷思

健康醫點靈/中醫美顏微針 恢復好臉色

更年期不分男女 女中醫調理助改善推薦3種舒緩飲品

健康保衛站/天氣熱狂喝冷飲 小心「陰暑」

不只新冠肺炎造成嗅覺異常!還有8種狀況都可能發生

防子宮肌瘤 中醫推薦這道茶

改善頭痛、經痛、腸胃不適 中醫師6耳穴位教你保健操

睡醒仍想賴床,總是精神缺缺?醫師告訴你怎麼了

半夜下背疼痛 別誤認只是過勞

體內有正氣 外邪不來犯

男胸椎硬膜現血腫疑致雙腳癱 針灸理事長:應再確認

中醫防疫/彭溫雅:艾草條放鬆心情、鎮靜安神

中醫防疫/陳潮宗:「免疫茶」對抗新冠病毒

刮痧安全嗎?中醫教4類病症適合、8大族群禁止

疫情影響生活壓力大 中醫緩解壓力性頭痛

睡不飽懶洋洋 快運動趕跑春困

春天睡不飽頭暈腦漲 原是「春困」上身

換季加上戴口罩長痘痘?中醫師教你抗痘穴位

清明養生茶飲 「白芍甘草茶」幫助柔肝止痛、舒緩肌肉

免疫力影響病症輕重! 中醫師教3招提升人體正氣抗病毒

感冒咳不停一直喝水到底對不對?醫師教你判斷

中醫看多動障礙 從五臟失調下手

猜你喜歡

不要煎炸食物、清燉的最好...最講究飲食養生的她 卻永遠缺席同學會了

一年斷2次腿、痛失么兒傷痛 夏韻芬50後體悟:想笑就笑,想哭就哭吧!

吃低GI食物控血糖?6錯誤烹調方式可能反讓血糖暴衝

夏天昏沉濕邪入侵 中醫推薦三款排濕食譜

吃當季/果汁之王「百香果」抗老防癌、改善便秘!但這3種人要注意

吃當季/全世界最營養的水果「酪梨」可預防多種慢性病,但這3種人要節制!

積怨於心、愛吃甜食…10個造成早老的習慣快戒掉

黑芝麻預防白髮,白芝麻呢?一張圖看懂黑白芝麻營養功效有何不同

體質偏寒偏熱都適用!中醫建議選擇這些食物排除濕氣

得舒飲食連續2周有效降血壓!營養師具體說明早午晚餐吃這些

讓免疫系統更年輕!專家推薦9種適合熟齡族的運動,膝蓋無力也做得來

夏季電費破萬!她忍痛「做1決定」秒變2275元:省的很有感

一日三餐怎麼吃? 專家的8大飲食建議讓你吃出健康

吃當季/達人教你做4種美味的「百香果汁特調」 讓你潤腸益脾又消暑!

你以為鮑魚、海參蛋白質更高?這10種食物才是優質蛋白

吃當季/「酪梨」入菜打汁各有好滋味 日本達人教你日系風的酪梨歐式料理

三伏貼7、8月有5時機點 中醫師提醒調理體質注意幾件事

煮熟才有茄紅素?為什麼番茄需要煮 西瓜則不用煮?

粽子冰在冷凍可以存放很久,這是真的嗎?

夏天吃西瓜消暑! 內行人都知道新鮮多汁要這樣挑

運動暴汗除體內濕氣?中醫4大排濕法「做對才有效」

生鮮食物還能進家門嗎?要想吃得安心這些細節要注意!

社交孤立會要人命!為什麼年長者不再建立新關係?

只吃唸得出名字的食物?吃得像祖父母一樣真的健康嗎

肥胖、不孕、老化又易累...恐是「糖化」惹的禍!日醫教這樣吃對「限醣飲食」

吃荔枝會引發低血糖症?當心這樣吃恐致命!鳳梨、芒果也都在危險榜上

高劑量魚油可護心,但吃多影響消化蠕動!專家建議多吃這食物也有幫助 

預防腦中風?!營養師建議,先從挑早餐做起

吃當季/冬瓜宜挑色澤白綠、弧度平均 達人教紅燒、熱炒、燉湯3煮法

吃櫻桃長大的嗎?大名鼎鼎的「櫻桃鴨」從何而來?

面對死亡,我們該學會什麼?ICU重症醫師陳志金:想做的事別等到以後

商品推薦

贊助廣告

留言