親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

天然維生素丸 紅棗強腎防骨鬆

2016-08-28 17:18聯合晚報 採訪整理:李樹人

如從營養觀點分析,紅棗藥食兼用,營養價值相當高,含有豐富維生素C,有「天然維生素丸」之稱,除維生素C外,還含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養素。

紅棗適合各年齡層食用,對學生來說,紅棗含有豐富糖、蛋白質、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用,故能補腦。對女性來說,紅棗的維生素和鐵含量特別豐富,有補氣養血作用;對男性,可以改善心肌營養狀況,改善腎臟供血量,有強腎功能;對中老年人,紅棗能補鈣,防治骨質疏鬆。

紅棗雖對身體好,但食用過量,適得其反。胃腸容易脹氣者不宜多吃,發燒咳嗽生痰、胃食道逆流、體質偏熱,經常便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛者,也不宜食用。

一般中藥紅棗以乾棗居多,含糖量高達50%~87%,適合煮粥或煲湯。至於食用數量,建議每次七顆中等大小的紅棗為宜,勿超過十顆。

諮詢專家:台北市中醫師公會名譽理事長 陳潮宗

紅棗

紅棗含豐富維生素和鐵,可補中益氣、養血安神、健脾胃。 陳潮宗醫師/提供
紅棗含豐富維生素和鐵,可補中益氣、養血安神、健脾胃。 陳潮宗醫師/提供

功效:含豐富維生素和鐵,可補中益氣、養血安神、健脾胃。

注意事項:每次不超過十顆,易胃脹氣者不宜多吃,發燒、咳嗽生痰、胃食道逆流及便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛,也不宜食用。

專家的話:俗話說:「一日吃三棗,一世不顯老」,從中醫來看,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、健脾胃、緩和藥性的功用。

紅棗
維生素C
胃食道逆流
發燒
咳嗽

延伸閱讀

同類文章

咳不停怎麼辦?中醫教先搞清楚外感、內傷再止咳

「痰」比「濕」還麻煩!治痰要從腸胃開始,台灣針灸權威的2個解方

中風發作時,指尖放血能救命?中醫師:這件事更重要

產後喝生化湯 醫:並非喝愈多愈好

寒露降溫皮膚乾癢 中醫師建議多吃維生素C、膠質

藥酒養生補氣 醫:這些人不宜使用

幫助體內氣血循環 按摩5穴道還你瓜子臉

病後喝魚湯滋補有效嗎?醫師建議這樣吃才有營養

常常疲倦、流目油?中醫:恐是肝功能異常,3招助改善

網傳牛蒡有助於減肥、降血糖功效?中醫師這麼說

不是每個人都適合喝咖啡?中醫師教你從舌頭自行判別

常睡到一半醒來就睡不著了?中醫教3招3穴位改善!

身體畏寒卻不想加衣服,反而愛喝冰飲?專家解析原因

蕁麻疹止癢有新招 一帖「換膚方2.0」神救援

壓力大害你睡不好? 中醫師教助眠三穴道自救

中藥好苦難下嚥,可加點糖嗎?最好別這麼做

32歲OL補氣血天天喝紅棗枸杞茶 一年後卻愈來愈虛

感冒要看中醫還西醫?2種族群看中醫效果更好

治療2年仍手抖? 中醫調理助她遠離復發噩夢

36.5度是正常體溫?專家:體溫不代表一切,症狀才是

醫病天地/氣血不足 粉領族掉髮變光頭

夏天吃雞湯進補,真的有益健康嗎?反而成為「熱毒」

大熱天狂吹冷氣、吃冰品 當心中「陰暑」

打噴嚏、大笑就尿失禁 中醫師提供解方

吃水果看體質 中醫師傳授簡單辨別方法

小資女飯後吃水果好順暢 中醫師卻提醒這件事

66歲婦人10多年來睡不好頭暈 中藥針灸順利助眠

經期不能吃冰? 中醫建議這時間點可通融

健康一點靈/飲食作息調體質 防秋冬皮膚癢

刮痧顏色越深越能緩解症狀?中醫師:刮痧最怕這件事

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言