親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

女星倡排毒治百病 醫師怒:你體內有多少毒想往外排?

眼睛酸澀? 來做眼睛健康操

2016-01-24 12:29聯合報 記者顏彙燕/桃園報導

眼睛健康操以無名指輕壓,從眼頭「睛明」開始,每個穴道按揉30秒。 圖/童鈺珽提供
眼睛健康操以無名指輕壓,從眼頭「睛明」開始,每個穴道按揉30秒。 圖/童鈺珽提供
民眾到中醫就診,除一般常見的感冒、失眠症狀外,眼睛乾澀不適求診者也不少。衛福部桃園醫院中醫師童鈺珽建議做「眼睛健康操」,按摩眼睛周圍穴道,可幫助眼周氣血循環

童鈺珽說,眼睛乾澀症狀,多以年輕、老年人兩大族群為多,年輕人常因過度使用3C產品、熬夜,感覺眼睛疲勞、乾癢或刺痛;老年人眼睛則容易感覺痠澀。童鈺珽表示,依照中醫觀點,長時間用眼過度及熬夜少眠,累積疲勞,易損傷肝血,滋養肝血能間接達到護眼功效。

「眼睛健康操」以無名指輕壓,從眼頭「睛明」開始;朝眉頭上方「攢竹」;眉中「魚腰」;眉尾下方「絲竹空」;眼外角、眼眶骨外側凹陷處「瞳子髎(音同聊)」;眼睛下方的「承泣」、「四白」,每個穴道按揉約30秒,刺激眼部氣血循環。

接著眼球朝上、右、下、左定點順時鐘轉三圈後,再反方向繞三圈,最後將手心搓熱,覆蓋在眼睛周圍停留5至10秒鐘。

食療部分,童鈺珽說,決明子、枸杞等有明目效果,建議用熱水沖泡枸杞菊花茶,有助於清肝明目。若眼睛乾澀症狀未改善,仍得就醫。他也呼籲,讓眼睛適度休息、保持正常作息習慣,才是「治本」之道。

乾澀
護眼
穴道
氣血循環
枸杞

延伸閱讀

同類文章

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

代謝排毒不求人!中醫師教百病全消3分鐘足療按摩法

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

通便整腸、瘦身減脂!中醫師教3分鐘摩腹按摩法

年節大吃 「消積茶」減緩消化不良

促進血液循環延緩大腦衰老 中醫師教3分鐘通頭按摩法

大掃除手使用過度痠痛麻 中醫穴位按摩緩解

麻油、三杯、薑類好補 中醫師建議有這種症頭別吃

胃口超好常覺得吃不飽 中醫師提醒要注意

枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡

便秘後遺症很多 中醫師:三類型都有茶飲可調理

秋冬過敏爆發! 資深中醫:風邪導致

影/偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

每年消失300家!台灣中藥房瀕絕跡 衛福部怎麼解?

「小寒」不寒冷 中醫建議喝這兩款茶

收假昏昏欲睡? 按3穴道緩解

收假症候群 中醫師教你這樣做

不孕10年妻中藥調理夫戒菸 工地鏟助威生下龍鳳胎

瘦小臉擺脫嬰兒肥 中醫師傳授三招按摩穴道

天冷鼻過敏 中醫大新竹附醫明起提供「三九貼」服務

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

月經後要喝四物湯補血?中醫師:4種症狀不適合

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,中醫師教多喝3種去濕茶飲

中醫治療癌症 醫師找到2藥材

選後心情鬱悶調適 專家教撇步緩解

中藥怎麼有怪味?醫師教你5種常見中藥保存法

蜂蜜檸檬治百病?中醫其實建議這體質的人服用

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

商品推薦

贊助廣告

留言