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了解體質再進補 搭運動更養生

<br />報系資料照

報系資料照

時序入冬,民眾進補抗寒,但補得不對或補過頭,都可能引發後遺症;中醫師呼籲,先了解體質再補,溫和的平補最適合現代人,但最好採取「運動補」,良好飲食習慣搭配適度運動,就是保健養生的不二法門。

童綜合醫院中醫科主任陳彥仁說,秋冬是滋補養生好時機,選擇食療藥膳前,得先了解自己的體質,對症進補才能達到功效。

陳彥仁說,感冒或有發炎症狀的患者應避免進補,腸胃功能弱或易消化不良的人,先養護脾胃再進補。

心血管疾病病患,最忌諱溫補;有腎臟疾病患者不宜多吃肉,進補湯汁含有高濃度普林、鉀離子、磷離子,易造成水份囤積,也不宜喝湯。這兩種患者採平補、涼補較合宜。


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進補 體質 運動 食療 藥膳

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