愛吃冰＋重口味易臃腫 按壓兩穴位消水腫

【健康醫療網／記者許碩穎報導】

不少愛美人士在夏日都飽受水腫困擾，到底為什麼會水腫呢？正常人的皮膚，水水嫩嫩有彈性，用手指壓住會凹陷，將手指放開，便會自然恢復原貌。但如果水腫嚴重者，用手壓按後再放開卻不會立即恢復，而會有凹陷的現象，身形看起來也比一般人臃腫。

中醫是否能改善水腫呢？臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，中醫認為，長夏應脾，養生著重於脾土的顧護。而且，根據黃帝內經記載，「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經併行」因此，要消除水腫，就要從最關鍵的脾臟著手，其次才是肺與腎兩臟器。

吳修安醫師解釋，中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活、飲食習慣。傳統中醫認為，五勞七傷中，久坐傷肉，肉對應於脾。生活習慣中，是否過於安逸，久坐少動，影響血液循環。另外，大飽傷脾，意即吃得過飽，容易傷害脾胃，因此，我們應檢視平時飲食是否暴飲暴食，常常集中於一餐攝取、是否經常飲用冰冷之物。

脾腎之陽氣乃是推動水液代謝的根本。吳修安醫師指出，平時若是喜歡喝冰冷飲料，多會耗傷脾腎之陽氣，引起水液的代謝異常。此外，缺乏運動、過食冰冷、嗜鹹如命，最後都會發為水腫，這就是為什麼許多女生都飽受水腫困擾之原因。醫師建議，平時養成規律運動、飲食清淡、避免吃生冷食物都可改善水腫。

那麼，中醫如何治療消水腫呢？吳修安醫師說，治療部分，利水之道無他，發汗、利小便為兩原則，可輔以按壓穴道來幫助代謝：

一、水分穴：位於肚臍上方1個大拇指寬處。適度按壓水分穴，有助於消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題。

二、陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。有助於消除下半身的水腫。

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水腫 運動 脾臟 穴道

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