刮痧宜由上至下 孕婦、體虛者慎用

【台灣新生報／記者萬博超】

受到暑熱影響，感覺昏沉，或發燒、痠痛時，民眾常會想到應用刮痧等傳統保健技巧。刮痧需要塗上潤滑霜，最好用光滑、經消毒的陶瓷工具，不建議用粗糙、不乾淨的銅板。方向宜由上至下，由內至外，不能隨意刮；孕婦、年長體虛、糖尿病患，心血管疾患者需慎用。

德國杜伊斯堡-埃森大學發表過一項臨床研究，顯示刮痧對於慢性機械性頸痛(無明確原因的頸部疼痛)的改善效果優於單獨熱敷。

哈佛大學附設貝斯以色列女執事醫療中心針灸科主任艾瑞尼爾森表示，刮痧對頸痛、乳腺炎、乳腺阻塞都有改善的效果，甚至可以促進免疫反應及產生抗發炎的效益。

刮痧具有宣瀉作用，刺激皮下充血，毛細孔擴張，將阻滯經絡的病原，宣洩於體表，因此對輔助改善流感發熱症狀與痠痛均有幫助。

但刮痧時，不能用力來回刮動，需遵循一定的方向。醫師提醒，刮頸、背部時方向宜由上至下，項肩部由內至外，手部則從肘窩沿橈側往下向手指方向；刮痧的原理是稍微破壞局部微血管，而在血管修復的同時代謝加快，達到散熱目的。刮痧時可用刮痧板，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅為止。若有嚴重皮膚疾病則不建議刮痧。

然而不宜隨便拿個粗糙的銅板就替人刮痧，或不塗抹潤滑霜便硬刮。

尤其糖尿病患萬一被刮破皮膚，不僅難痊癒且易感染；另惡性腫瘤、皮膚潰爛、骨折、紫瘢症也都不適合刮痧。中醫認為刮痧多少會耗氣，每天刮反而讓身體虛弱。一般健康的民眾如果覺得遭暑熱影響，熱氣難散，可以偶爾刮痧，較安全的方法是由中醫師沿著後髮際頸部偏外側向肩部及背部方向刮、或從上臂外側及下臂前及側面刮。

天氣炎熱，大量流汗後後如果覺得異常昏沉需留意。北市聯醫家醫科主任余文瑞提到，熱衰竭主要是長時間處於溫熱潮濕環境中，因大量排汗造成身體過度喪失水分以及電解質，而產生輕微休克現象。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

乳腺炎 刮痧

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用